野燕麦是一种野生草本植物 ， 它的生命力特别强 ， 而且它成熟以后的种子可以供人们食用 ， 能为人体补充丰富营养 ， 也能起到明显保健作用 ， 但这种野燕麦在生活中并不常见 ， 人们对它的功效与作用了解还不多 ， 今天就专门为大家介绍一下 。
野燕麦是一种营养价值极高的健康食材 ， 它能净化血液 ， 清除血液中的甘油三脂和胆固醇 ， 而且能加快血液循环 ， 就是经常食用可以防止胆固醇升高 ， 也能预防高血脂发生 ， 它对于维持人类心血管健康有极大的好处 。
2、预防高血糖
野燕麦中含有大量的膳食纤维和水溶性纤维 ， 这些物质可以加快人体代谢 ， 而且能提高人体的耐糖性 ， 经常食用能让过高的血糖恢复正常 ， 而且能防止糖类物质转化成脂肪 ， 在人体内淤积 ， 他能在预防高血糖的同时 ， 防止人体肥胖发生 。
3、润肠通便
野燕麦中含有的膳食纤维和天然果胶 ， 被肠胃吸收以后 ， 能促进肠胃蠕动 ， 而且他们能吸水膨胀 ， 能缓解人体的大便干燥 ， 可以加快身体内大便排出 ， 他对中老年经常出现了肠燥便秘 ， 有十分出色的调理作用 。
4、促进钙吸收
平时人们食用野燕麦不加能加快血液循环 ， 更能调节情绪 ， 而且能促进人体对钙的吸收 ， 它含有的微量元素 ， 锌 ， 磷和铁等营养成分 ， 都能增强人体对微量元素钙的吸收利用率 ， 能促进骨骼发育 ， 也能提高骨密度 ， 中老年食用野生燕麦以后能预防骨质疏松发生 。
【野燕麦的功效与作用 野燕麦的功效与作用及食用方法】5、淡斑美白
野燕麦中不得含有丰富维生素 ， 它还含有一些天然的美白成分喝抗氧化物质 ， 平时人体吸收这些物质以后 ， 能阻止身体内黑色素生成 ， 而且能抑制它们在皮肤表层堆积 ， 能让面部色斑慢慢淡化 ， 经常食用还能起到明显美白作用 。
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