孕前吃什么好呢，孕前最重要的是要补充各种营养，那么在这里，亲亲宝贝小编为你提供3款孕前的营养食谱，让你吃得好，营养也补充好!
黑木耳汤
黑木耳红枣瘦肉汤可活血润燥，洁肤除斑 。并对气虚血淤，面部色斑，阴虚燥结之大便不通，或阴户津枯之口渴欲饮等症状有一定帮助，是孕前一款好食谱 。【孕前吃什么 孕前营养食谱推荐孕前饮食】
材料：猪瘦肉50克、黑木耳50克、红枣20个 。
烹制：黑木耳用清水浸开，洗净;红枣(去核)洗净;猪瘦肉洗净，切片，用调味料腌10分钟 。把黑木耳、红枣先放入开水锅内，文火煲约20分钟后，放入猪瘦肉片，滚至熟 。
功效：活血润燥，洁肤除斑 。治疗气虚血淤，面部色斑，或面色萎黄暗黑;或阴虚燥结之大便不通;或阴户津枯之口渴欲饮 。
本汤是以《补养篇》的“黑木耳红枣汤”煲瘦肉而成 。《补养篇》认为该汤有健脾补气、活血行淤、治疗面部黑斑之功 。汤中黑木耳性味甘，平;功能凉血活血止血，健脾润肺滑肠 。《本草纲目》认为它能“面上还白”，是因其活血行淤而通畅血脉、消除肌肤积淤而致 。红枣性味甘，平，润;健脾益气而滋润肌肤 。猪瘦肉性味甘、咸，平;健脾滋润而益气血 。三味合用，对孕前女性身体有很好的滋补作用 。
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