文蛤，又有蛤蜊的叫法，属于一种贝类食物，它的外壳呈圆形略呈三角形，内面为瓷白色 。原产地为日本，朝鲜半岛、中国大陆、台湾沿岸也有分布 。营养丰富，肉质鲜美，就是不知道文蛤有什么功效作用？补充营养文蛤中含有丰富优质蛋白质、以及钙、镁、钾等多种矿物质，均属于人体必需的营养成分，食用可以为身体补充一定的营养，能够维持人体正常的生理功能 。并且文蛤肉质松软，易消化，适合一些身体虚弱，以及病后需要调养的人食用 。
促进生长文蛤含有丰富蛋白质，是构成白血球和抗体的主要物质，食用不仅可以补充蛋白质，还能够维持自身的免疫功能，促进神经、血管、大脑细胞的活性以及发育生长，另外，其中丰富的钙、镁、磷元素可以促进骨骼的合成，具有促进身体生长发育的作用 。
健脑益智文蛤富含蛋白质，其中还含有一定不饱和脂肪酸，有利于穿透血脑屏障，可以活跃大脑细胞、增强记忆力，具有不错的健脑的作用 。平常生活中，适量吃些文蛤可以健脑益智 。
美容养颜【文蛤的功效与作用及禁忌 文蛤的功效与作用】 综上所述，文蛤属于高蛋白食物，食用有利于促进弹性细胞的生成，增强体内的新陈代谢能力 。同时文蛤中还含有不少维生素、不饱和脂肪酸，这些成分可以抗击自由基，有利于预防衰老，具有美容养颜的作用 。
保护心血管文蛤中含有不少镁元素，有利于激活人体多种酶的活性，调节对心脏的功能，若是镁缺乏，有可能导致血清钙下降，对于血管功能有潜在危险，平常多吃些文蛤可以有效的保护心血管，预防高血压，心肌梗死等心血管疾病 。
文蛤的营养价值文蛤蛋白质含量丰富，其中含有不少蛋白质，不饱和脂肪酸，以及丰富的维生素A，维生 素 E，还有钙、铁、锰、硒、镁、铁、铜、钾、钠等矿物质元素，另外，还含多种氨基酸，牛碘酸，黄嘌呤，硫胺素、烟酸等微量元素 。
相关经验推荐
- 高纤黑麦的食用方法 高纤黑麦的作用
- 杯子的寓意什么意思 杯子象征什么
- 属鼠的幸运色 72年属鼠的幸运色
- 郑州市区户籍在外就读的小学毕业生报名须知
- 家人的优美句子 家人的优美句子简短
- 清远车辆购置税在手机APP上的办理流程
- 团圆的句子励志 团圆的句子励志简短
- 膏蟹什么意思「为什么有的螃蟹没有蟹黄蟹膏」
- 核桃补什么,核桃补的是肾阴还是肾阳
- 鹅的脚上有什么,鹅用什么炖好吃