减肥瘦身桃子热量低，用做减肥时期的一种食物，效果也非常不错 。水蜜桃中含有丰富的果胶与适中的纤维，既能增加饱腹感，还能促进肠胃蠕动，加速新陈代谢，有利于食物的分解 。此外，桃含较多的有机酸和纤维素，也能增加胃肠蠕动，有助于消化 。
桃仁止咳平喘 桃仁中所含苦杏仁甙、苦杏仁酶等物质，水解后对呼吸器官有镇静作用，能止咳平喘 。
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桃仁防癌抗癌 桃仁中所含苦杏仁甙的水解产物氢氰酸和苯甲醛对癌细胞有协同破坏作用，而氢氰酸和苯甲醛的进一步代谢产物，分别对改善肿瘤患者的贫血及缓解疼痛有一定作用 。
【桃子的功效与作用】
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桃花的功效与作用桃花中含有萘酚，具有利尿作用，能除水气，消肿满，医治黄疽、淋证等 。同时桃花能导泻，而对肠壁无刺激作用 。
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桃子的食用禁忌1.桃子不宜多吃 。桃子性温，不论是硬肉桃或水蜜桃均不宜吃过量，否则会使人内热旺盛，易上火诱发疾病 。硬肉桃的纤维较粗，多吃容易导致消化不良；
2.未成熟的桃子不能食用，否则会引起腹胀；
3.硬肉桃的含钾量较高，肾病患者不宜食用 。
4.最好不要给婴幼儿喂食桃子，因为桃子中含有大量的大分子物质，婴幼儿肠胃透析能力差，无法消化这些物质，很容易造成过敏反应 。
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桃子的食用方法桃昧美香甜，外形有趣，象征意义吉祥，因此广受人们的喜欢，是生食佳品，又可熬粥、煮食、榨汁、酿醋 。
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