4.其实现代营养学中我们更多考虑的是均衡的饮食和营养 ， 比如说生活中的花生、红豆、黑米、等食物都含有丰富的营养素和矿物质 ， 保证饮食的均衡 ， 是人体补血的根本 ， 有很多朋友 ， 三餐没有规律吃饭 ， 而且作息不规律 ， 这样吃再多的补药可能效果也不好 。 叶酸、铁、优质的蛋白质 ， 矿物质对于我们保证身体的健康都是非常重要的 。 所以我觉得从现代营养学来说 ， 我们每天要保证主食、奶制品、豆类及坚果、水产品、蛋类、禽肉类、蔬菜水果的均衡摄入 ， 这是基础的一步 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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