导读：2.所以少吃盐对高血压的治疗非常重要 ， 《中国高血压防治指南》要求高血压患者每日盐的摄入量不应超过6克 ， 还鼓励高血压患者多吃含钾的食物 ， 因为钾有助于机体排出过多的钠 ， 将土豆和苹果放在一个塑料袋中系紧 ， 利... ...在网上有很多关于土豆吃什么好的知识 ， 也有很多关于土豆有什么功效与作用的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于土豆吃什么好,土豆有什么功效与作用的文章吧~土豆吃什么好1.准备一个圆形的烤盘 ， 倒入一半搅匀的牛奶糊 ， 放入土豆片 ， 再倒入剩余的牛奶糊 ， 放入烤箱烤半小时以上 ， 取出来撒上适量的芝士 ， 再放入烤箱烤15分钟左右即可取出烤箱 ， 就可以开吃了 。
2.所以少吃盐对高血压的治疗非常重要 ， 《中国高血压防治指南》要求高血压患者每日盐的摄入量不应超过6克 ， 甚至控制在8克以下更有利于对血压的控制 。 与此同时 ， 还鼓励高血压患者多吃含钾的食物 ， 因为钾有助于机体排出过多的钠 ， 有助于降低血压 。
3.最简单的方法就是避光保存 ， 将土豆放在塑料袋中 ， 系紧 ， 隔绝空气 ， 放在阴凉通风的地方 ， 让它无法进行光合作用 。 家里有苹果的话 ， 将土豆和苹果放在一个塑料袋中系紧 ， 利用苹果中释放的乙烯来抑制土豆生长 。
4.需要注意的是 ， 人体在钠和钾的代谢上有完全不同的机制 ， 比如对钠来说 ， 从食物中吸收的多 ， 排出的也会多 ， 吸收的少则排出的也会少；但对于钾却是从食物中吸收的多排出的多 ， 吸收的少排出的也少 ， 但如果没有吸收也会排 ， 所以高血压的人如果从食物中摄入的钾不足 ， 机体很容易缺钾 ， 从而对控制血压带来不利影响 。
土豆有什么功效与作用1.土豆中可以给人体提供大量有特殊保护作用的黏液蛋白 ， 能够保持消化道 ， 呼吸道以及关节腔的润滑 ， 预防心血管和系统的脂肪沉积 ， 保持血管的弹性 ， 有利于预防动脉粥样硬化的发生 。
2.土豆营养价值丰富 ， 100g土豆能提供23mg镁元素、40mg磷元素、8mg钙质、0.8mg铁元素 ， 土豆中最突出的是钾元素含量 ， 100g土豆能提供342g ， 在蔬菜中可以说是数一数二了 ， 而且土豆中的钠离子含量极低 ， 100g只含7mg钠 ， 是典型的高钾低钠食物 ， 十分适合高血压患者食用 ， 钾离子和钠离子相互制约 ， 它们可以维持细胞、血管外渗透压的平衡 ， 如果体内钠离子较高 ， 会升高细胞外、血管外渗透压可能挤压血管、细胞 ， 增加血容量 ， 挤压血管加重高血压症状 ， 如吃了较多含盐量较高的食物 ， 则钾离子能结合钠离子排出体外 ， 维持血管外渗透压平衡 ， 避免加重高血压 。
3.土豆由于做法很多 ， 和很多的食物都可以搭配着食用 ， 加上价格比较便宜、味道比较鲜美 ， 因此常常成为百姓们饭桌上的常客 ， 既然大家对于土豆这种食物这么的钟爱 ， 那么我们来看一下土豆到底能给我们补充哪些营养 ， 经常吃土豆对人的身体好不好呢？我是一名从事皮肤科诊疗30年的医生 ， 希望我的回答能够让你们更加了解！
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