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糖尿病吃什么食物最好,糖尿病吃什么主食最好

小知识糖尿病吃什么

导读：1.鱼肉禽蛋类食物是优质动物性蛋白质的主要补充来源 ， 能够减少油盐的摄入 ， 食用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼肉（如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼和长鳍金枪鱼）能降低患心脏病的风险 ， 在日常的生活中糖尿病患者一定... ...在网上有很多关于糖尿病吃什么食物最好的知识 ， 也有很多关于糖尿病吃什么主食最好的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于糖尿病吃什么食物最好,糖尿病吃什么主食最好的文章吧~糖尿病吃什么食物最好1.鱼肉禽蛋类食物是优质动物性蛋白质的主要补充来源 ， 每一种都可以食用 ， 采用清蒸或者水煮 ， 能够减少油盐的摄入 ， 也可以最多的摄入其中的不饱和脂肪酸 ， 利于机体健康 ， 每周可以吃1-2次鱼 。
2.2型糖尿病患者死于心脏病的可能性是没有这种病的人的4倍 。 然而 ， 食用富含欧米伽-3脂肪酸的鱼肉（如鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼、鲭鱼、鳟鱼和长鳍金枪鱼）能降低患心脏病的风险 ， 并避免炎症 。
3.结语：以上就是关于糖尿病的一些饮食方面的介绍 ， 大家应该都有一定的了解了 。 在日常的生活中糖尿病患者一定要注意饮食问题 ， 一旦吃不好就会引起血糖发高 。 希望以上的内容能够帮助到大家 。
4.糖尿病在中医上称为消渴症 ， “喝多、吃多、尿多及体重减轻”是糖尿病的典型症状 。 血糖如果过高的话对健康不利 ， 平时为了让血糖恢复正常 ， 平时得多吃一些降血糖的食物 ， 下面就来看看吃什么食物降血糖吧 。
糖尿病吃什么主食最好1.高脂肪高胆固醇食物、高盐食物、精制糖食物或高GI食物以及低膳食纤维食物 。 如 ， 你所提到的油条 ， 还有你没有提到的白米饭、白米粥、白米粉、白馒头、白花卷、白面包、黏米饭、糯米饭、烙饼、马铃薯泥、梳打饼干、膨化零食等
2.糖友们如果想吃粥可以大火快熬 ， 这样做出的粥米粒是米粒 ， 米汤是米汤 ， 不会有可口的粘稠感 ， 虽然口感不佳 ， 但也不会熬出那么多的糊精和葡萄糖 ， 也就不会太快的升高血糖 ， 所以想吃粥就得吃清汤寡水、如同水泡饭的粥 。
3.解读：相对于其它营养物质 ， 碳水化合物的摄入对血糖水平的影响立竿见影 。 也因此 ， 导致很多糖尿病患者害怕进食这类食品 ， 不吃主食成为常见现象 ， 其实这种做法对糖尿病患者没有一点好处 ， 还有可能因为饥饿导致饥饿性酮症 。
【糖尿病吃什么食物最好,糖尿病吃什么主食最好】4.饮食控制是糖尿病治疗的基础手段 ， 通过调整饮食结构及配比 ， 控制热量摄入 ， 从而达到控制血糖的目的 。 中国人主食以碳水化合物为主 ， 其在体内代谢后对血糖影响较大 ， 应限制这类食物的摄入 ， 按照中国2型糖尿病防治指南和医学营养治疗指南 ， 碳水化合物提供能量占总能量的比例为50%~65% 。 主食以米饭、馒头为主 ， 建议少食多餐 ， 鼓励患者多吃一些粗纤维、含糖量低的食物 ， 比如粗粮、燕麦等 ， 每日主食量控制在2~3个拳头大小左右即可 。 严格限制稀饭、汤面、油炸食物 ， 因为稀饭、汤面、油炸食物吸收快 ， 糖尿病患者食用这些食物将迅速进入血糖高峰 ， 不利于血糖控制 。 除了进食主食外 ， 同样也要保证辅食的摄入 ， 主要包括蛋白质、脂肪、蔬菜、水果等 ， 其亦控制用量 。 如果蔬菜中有土豆、马铃薯、山药这类食物 ， 由于其淀粉含量较高 ， 应适当降低主食用量 。

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