导读：从而减轻腰背酸痛及下腹不适 ， 因过劳可使盆腔过度充血 ， 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;可能会导致大量的脂肪堆积在身体当中 ， 也会加重子宫和卵巢的负担 ， 导致月经量偏少 。 血被寒凝致痛经 。 应忌食生冷和寒凉性... ...在网上有很多关于经血少吃什么补的知识 ， 也有很多关于月经量不多吃什么才会多的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于经血少吃什么补,月经量不多吃什么才会多的文章吧~经血少吃什么补1.经期可照常工作、学习 ， 从事一般的体力劳动 ， 可以促进盆腔的血液循环 ， 从而减轻腰背酸痛及下腹不适 ， 但应避免重体力劳动与剧烈运动 ， 因过劳可使盆腔过度充血 ， 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;并保证充足睡眠 ， 以保持充沛精力 。
【经血少吃什么补,月经量不多吃什么才会多】2.但是大多数肉类食物当中的脂肪含量是非常高的 ， 如果饮食方面不注意 ， 经常吃一些大鱼大肉 ， 可能会导致大量的脂肪堆积在身体当中 ， 也会加重子宫和卵巢的负担 ， 导致月经量偏少 。
3.妇女平时或经期 ， 如嗜食寒凉生冷食品 ， 血为寒凝 ， 以致血行受阻 ， 不通则痛 ， 可致痛经；又”多食”此类食品 ， 易伤脾阳 ， 使寒湿不化 ， 伤于下焦 ， 客于胞中 ， 血被寒凝致痛经 。 所以素体气阳虚者 ， 或妇女正值经期或经期前后 ， 应忌食生冷和寒凉性食品 。
4.春节期间 ， 亲朋好友登门拜访少不得拎袋水果 ， 而其中不乏柚子、梨子和西瓜等寒凉性的水果 。 这些水果女性平时就不宜多吃 ， 如果月经期间还吃 ， 很可能导致月经紊乱 ， 甚至诱发痛经等问题 ， 应该不吃货少吃 。
月经量不多吃什么才会多1.如果月经量减少 ， 可以在医生的指导下口服益母草颗粒的药物来调理身体 ， 但是需要坚持一段时间才会有明显的效果 ， 也可以口服乌鸡白凤丸的药物来调理身体的 ， 出现月经量少 ， 可能是因为月经不调或者内分泌紊乱的现象造成的 。 患者平时也要注意生活习惯 ， 不要长时间熬夜 。
2.需要注意 ， 喝红糖水可以缓解瘀血导致的月经量少 ， 经行不畅 ， 痛经 ， 但是由于红糖性温 ， 对于阴虚内热、容易上火的女性 ， 不宜多喝红糖水 ， 否则有可能引起血热而导致月经量增多 。
3.月经量的多少体现了女性的身体健康情况 。 如果月经不正常 ， 就会引起一些其他的妇科疾病 ， 所以在平时女性千万不要过多地苛求自己的身材 ， 为了减肥而节食 ， 这样就会引起内分泌失调 ， 导致月经量少 。 还有很多女性作息无度 ， 这样也会造成身体内分泌失调 ， 如果平时再不注意放松心情 ， 就会造成月经量少 。
4.气血两虚出现月经黑色 ， 月经周期提前或错后 ， 经量增多或减少 ， 经期延长 ， 色淡 ， 质稀或小腹疼痛 ， 或头晕眼花 ， 或神疲肢倦 。 血寒出现月经黑色 ， 经期延后 ， 量少 ， 色黯有血块 ， 小腹冷痛 ， 得热减轻 ， 畏寒肢冷 。 苔白 ， 脉沉紧 。 治宜溫经散寒 。 肾虚出现月经黑色 ， 腰膝酸软 ， 足跟痛 ， 头晕耳鸣 ， 或小腹冷 ， 或夜尿多 ， 舌淡 ， 脉沉弱或沉迟 。 月经周期前后无定 ， 量少 ， 色淡红或暗红 ， 质溥 。 气滞血瘀出现月经黑色 ， 月经先后无定 ， 经量或多或少 ， 色紫红 ， 有块 ， 经行不畅 。 或伴小腹疼痛拒按 ， 或有胸胁 ， 乳房 ， 小腹疼痛 ， 脘闷不舒 ， 舌质紫黯或有瘀点 ， 苔溥白或薄黄 ， 脉弦或涩 。 注意不要用眼或用脑过度 ， 睡眼要充足 ， 日常饮食要注意补血 ， 可以吃动物肝脏或其它补血食物 ， 建议喝枣茶或枸杞茶 。 多吃一些富含维生素的新鲜瓜果蔬菜 。
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