青桔柠檬水是一种常见的果汁饮品，青桔和柠檬都是低热量的减肥水果，但是直接食用味道太酸，所以制成青桔柠檬水饮用也是可以减肥的，下面就和小编一起来看看吧 。喝青桔柠檬水可以减肥吗青桔柠檬水是可以帮助减肥的 。
因为青桔和柠檬都是很好的减肥水果，但是青桔柠檬水减肥的话最好是自制的，以免加入太多的糖反而导致长胖 。
青桔柠檬水减肥怎么做1、食材：青桔8颗，柠檬半个，冰糖3颗，水适量 。
2、做法：
1、将青桔洗净，其中5颗榨汁，3颗用刀划出5-6道刀痕，便于青桔中汁水流出 。
2、将半个柠檬切3片备用，剩下的柠檬榨汁待用 。
3、将青桔汁、柠檬汁、冰糖3颗放入杯中，冲入1/4开水搅拌均匀，再下入金桔，持续加入热水至水杯3/4左右处即可饮用 。
青桔柠檬水有什么好处1、生津开胃：青柠檬片带皮一同泡水饮用可以生津解暑，还能开胃醒脾 。柠檬果皮的挥发性成分能够使人精神振奋，喝一杯柠檬泡水，也能让胃口变好 。【喝青桔柠檬水可以减肥吗 青桔柠檬水减肥怎么做】
2、清热化痰：柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强 。夏季痰多，咽喉不适时，将青柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出 。
3、抗菌消炎：青柠檬富含维生素C，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝温热的柠檬水还可以预防感冒哦 。
4、预防心血管疾病：青柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状 。
5、延缓衰老：青柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效 。
相关经验推荐
- 金桔能跟牛奶一起吃吗 金桔和茶能一起吃吗
- 桔红茶是什么茶「柑普茶是红茶吗」
- 砂糖桔的功效与作用
- 吃橘子的禁忌 吃橘子的6大禁忌
- 吃砂糖桔的好处
- 金桔比普通橘子糖分高吗 血糖高的人可以吃小金桔吗
- 荔枝柠檬汁 荔枝蜜柠檬水
- 橘橙是什么「桔和橙的区别」
- 百香果柠檬水的正确泡法 喝百香果柠檬水的好处
- 冰糖金桔干的做法和保存 熬金桔膏为什么要放柠檬