南瓜是我们生活中常见的一类食物 ， 营养价值含量比较高 ， 在生活中深受人们的喜爱和欢迎 ， 适量食用对人体健康具有一定好处 ， 那么南瓜蒸多久？南瓜怎么蒸好？电饭锅30分钟要是拿电饭锅蒸南瓜的话 ， 一般来说 ， 时间大概在20—30分钟左右即可 ， 如果是整个的南瓜盅 ， 则需要时间更长 ， 大概35分钟为宜 。因为南瓜的外皮比较硬 ， 所以蒸南瓜盅的话需要的时间稍微长点 ， 一般35分钟为宜 。而如果是南瓜削皮切块做成其他的菜肴或者削皮后蒸煮的话则一般20—30分钟时间即可 。
微波炉10分钟一般来说 ， 微波炉蒸南瓜的时间大概在10分钟左右就够了 ， 注意是高火10分钟 。当然这个时间也不一定 ， 因为不同型号的微波炉功率不同 ， 所以大家可以根据自家微波炉的功率来调整时间 。南瓜有一定的硬度 ， 大家不用担心蒸过头 ， 其实软烂一点口感更好 。如果大家蒸了10分钟还觉得南瓜不够软糯 ， 可以再高火蒸5分钟 。
炒菜锅20分钟有时候人们也会用炒菜的锅子蒸南瓜 。南瓜要蒸多久 ， 跟你切的块的大小有关 ， 一般为了熟的快点可以把块切的小一点 ， (一般馒头的一半大小)开始可以用大火 ， 开锅以后改用小火 ， 20分钟就足够了 。也可以在15分钟时候 ， 打开盖子 ， 用筷子扎一扎 ， 能够轻松的扎透 ， 说明已经熟透了 ， 有人喜欢吃硬一点的 ， 可以稍早一点关火 ， 如果还扎不动 ， 盖上盖子再蒸一会儿 。
高压锅5分钟高压锅蒸南瓜上汽5、6分钟就熟了 。高压锅里面的压力比蒸锅大很多 ， 煮或蒸东西时就省了很多时间 。要是拿高压锅蒸南瓜超过10分钟 ， 那南瓜就煮的太烂了 ， 口感也会有影响的 。
【南瓜蒸多久 南瓜怎么蒸好】
南瓜怎么蒸好材料：南瓜适量、红枣、百合、枸杞
做法：
1、南瓜洗干净 ， 然后削皮 ， 等分切开;红枣浸泡一会 ， 去除里面的核;百合洗干净再掰开小半待用 。
2、找来一个圆形炖盅 ， 把南瓜整齐的放入其中 ， 同时放入枸杞 ， 红枣 ， 百合 ， 加一碗水 。
3、盖上盖子 ， 然后放入锅内 ， 大火蒸熟 。蒸到南瓜熟透了之后将南瓜盘小心的倒走里面的汤水 。
4、放入一些蜂蜜 ， 用汤匙搅拌 ， 最后抹在南瓜上即可 。
南瓜的好处清热解毒 南瓜内含有维生素和果胶 ， 果胶有很好的吸附性 ， 能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质 ， 如重金属中的铅、汞和放射性元素 ， 能起到解毒作用 。
预防糖尿病 南瓜含有丰富的钴 ， 钴能活跃人体的新陈代谢 ， 促进造血功能 ， 并参与人体内维生素B12的合成 ， 是人体胰岛细胞所必需的微量元素 ， 对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效 。
促进生长发育 南瓜中含有丰富的锌 ， 参与人体内核酸、蛋白质的合成 ， 是肾上腺皮质激素的固有成分 ， 为人体生长发育的重要物质 。
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