导读：1.由于大多数糖尿病人都存在着不能够很好吸收糖分的现象，而如果摄取过多的糖分又担心自己血糖不能够稳定，鱼肉中所含的丰富营养物质比较高，而且脂肪含量比较低，是大多数糖尿病人补充能量并且不会影响血糖的理想... ...在网上有很多关于糖尿病吃什么降血糖的知识，也有很多关于吃什么血糖容易降下来的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于糖尿病吃什么降血糖「吃什么血糖容易降下来」的文章吧~糖尿病吃什么降血糖1.由于大多数糖尿病人都存在着不能够很好吸收糖分的现象，也就容易让自己身体能量经常处于不足的状态，而如果摄取过多的糖分又担心自己血糖不能够稳定，这个时候就可以选择鱼肉，鱼肉中所含的丰富营养物质比较高，而且脂肪含量比较低，是大多数糖尿病人补充能量并且不会影响血糖的理想食物 。
【糖尿病吃什么降血糖「吃什么血糖容易降下来」】2.第六，魔芋 。 魔芋是一种低热能且高纤维素的食物 。 其分子量大且粘性高，在人体肠道内排泄较为缓慢，可以延缓人体对葡萄糖的吸收，对餐后血糖升高的降低有不错的效果 。 另外，魔芋中所含的葡萄甘露聚糖也对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果 。
3.每天至少五色蔬菜和水果:每天至少五色蔬菜和水果，糖尿病人践行好，不仅能够利于血糖的控制，也更有利于其他疾病的预防 。 五色蔬菜和水果，提倡的时选择颜色深的蔬菜，水果，丰富食物的种类，多摄入植物化学物，另外他们含有的碳水化合物不一定高，对血糖有利控制 。 糖尿病人可以选择紫甘蓝、茄子、胡萝卜、彩椒、西兰花、油麦菜、猕猴桃、蓝莓、橙子、柚子等进行食用 。
4.高钠饮食可增加血容量，诱发高血压，增加心脏负担，引起动脉粥样硬化，加重糖尿病并发症 。 所以，糖尿病人应以低钠饮食为宜，每日食盐量控制在3克以内 。 而可溶解的纤维素有利于改善脂肪、胆固醇和糖的代谢，并能减轻体重，可以适量多吃这类食物 。
吃什么血糖容易降下来1.快速降低血糖的方法有以下几种：多喝水，促进葡萄糖从尿液排出，每天可以喝2000ml水，注意有心脏和肾脏功能不全时不建议 。 食物中添加足量的膳食纤维，如蔬菜、水果，这样可以延缓肠道葡萄糖吸收，调节肠道菌群，有助于血糖快速达标 。 合理搭配每餐的饮食结构，可以少食多餐，以减轻自身胰岛功能的负担 。 控制饮食，根据体重和运动量计算全天的总热量，保证不超标 。 坚持每天运动，餐后最好中等强度的运动，如体操、快走、慢跑、骑山地车等，每周运动时间不低于150分钟 。
2.我们可以多利用粗粮代替主食，如用土豆、山药、紫薯、玉米等，它们不仅自身能提供丰富碳水化合物，而且保留的膳食纤维含量较高，有助帮助平稳餐后血糖 。 另外还可以用细粮搭配粗粮，如绿豆饭、糙米饭、薏米饭等等，几种杂豆一同混合也是很好的选择，但其实很多朋友的主食都还是白米饭 。 其实膳食指南中推荐每日主食摄入量250~400g，其中包含50~100g薯类食物，50~150g粗杂粮、全谷物类食物，所以很多朋友的主食其实是不健康的 。 每餐推荐1~2小捧粗谷物+细粮，还可以吃1/2~1个拳头大小的薯类食物 。
3.除了药物干预之外，一些天然食物虽然不能直接降低血糖，但由于其特殊的营养成分，或可以干扰葡萄糖在体内的吸收，或可以给糖尿病人提供特别的营养物质，预防糖尿病并发症的发生，也是非常有利于糖尿病人的：
4.吃什么可以降糖？对于这个问题，并不是一个十分难的问题，首先，要知道血糖升高的内在原因，知道了原因，才能够有的放矢，一箭种标 。 造成了血糖高的原因，无非就是2个，1 。 精米细面占据了主食，粗糙的膳食纤维被排挤出了主食，这是主要的原因 。 2 。 体力劳动运动减少了，代谢水平能力也降低了，知道了以上2个原因，那么，如何改善呢？
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