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立冬吃什么粥「冬天喝什么粥好」

小知识立冬吃什么粥

导读：1.银耳淮山枸杞粥：养阴润燥补肝肾大冬天， 他们更愁的是冬天全身太干太燥怎么办 。 银耳洗净后泡发， 将银耳、淮山、枸杞放入炖盅， 加入少许冰糖调味即可 。 对于滋养脾胃很有好处 。 红糖和红枣都是温和补血的食材， 很适... ...在网上有很多关于立冬吃什么粥的知识， 也有很多关于冬天喝什么粥好的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于立冬吃什么粥「冬天喝什么粥好」的文章吧~立冬吃什么粥1.银耳淮山枸杞粥：养阴润燥补肝肾大冬天， 除了怕冷的人群， 还有一些人耐寒却不耐干， 他们更愁的是冬天全身太干太燥怎么办 。 从中医角度来说， 耐寒不耐干， 正是阴虚体质人群的典型表现 。
2.原料：银耳50克， 淮山30克， 枸杞15克， 少许冰糖 。 做法：银耳洗净后泡发， 撕成小朵备用；将银耳、淮山、枸杞放入炖盅， 加入适量的水， 炖1小时后， 加入少许冰糖调味即可 。
3.小米的营养全面均衡， 营养价值位于五谷之首， 是老少皆宜的好食材， 对于滋养脾胃很有好处 。 红糖和红枣都是温和补血的食材， 对于防寒保暖也有好处， 很适合冬季食用 。 而黄南瓜正是这个季节的应季瓜， 新鲜便宜， 煮粥清甜可口 。 南瓜含有丰富的南瓜多糖， 常吃对于增强体质有帮助 。 另外我还搭配了一些糯米， 这样煮的粥清香粘糯， 更加细滑好喝 。 这款粥一共5种食材， 混合在一起， 温暖好喝 。
4.红豆、红枣和燕麦按照这三种食材， 按照1:1:1的比例备好， 红豆清洗干净， 放入碗中浸泡至少要浸泡2个小时以上， 红枣也清洗干净， 去掉枣核切片放入碗中浸泡20分钟左右 。
冬天喝什么粥好1.生姜性微温， 具有散寒发汗， 温中止呕， 温肺止咳的作用， 可以用于治疗风寒感冒， 胃寒疼痛， 寒性呕吐等症状者， 怕冷的女性朋友在冬天可以常喝些姜茶， 姜汤， 能促进血液循环， 起到暖身的效果 。
2.冬季天气寒冷、气候干燥， 一不小心就会出现手脚冰凉、身体寒凉等问题， 遇到这样的问题不必慌张， 请您从根本上解决此事， 饮食+运动+休息+生活方式， 全面下手才能从根本上调整此事；愿您的冬天不再寒冷 。
3.能降低胆固醇、防止动脉硬化和高血压 。 核桃仁还富含磷脂和维生素E能增强细胞活性， 含脂肪40%50%其中主要为不饱和脂肪酸 。 促进造血功能， 增进食欲 。 核桃中丰富的碳水化合物产热量高， 冬季食用可增加机体热量， 御寒保暖 。
【立冬吃什么粥「冬天喝什么粥好」】4.当然， 手脚冰凉是由于末梢血液循环不好引起的， 运动可以通过促进血液循环来缓解手脚冰凉情况；同时适量的运动对身体的消化系统有良好的影响， 可以加强胃肠道的消化和吸收功能， 也有助于营养的吸收 。 营养吸收好了， 身体的机能提高， 御寒能力自然增强 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。

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