导读：1.粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，下面为准妈妈们介绍10道春季滋补粥 。 至糯米软烂，4.在孕期最重要的莫过于准妈妈... ...在网上有很多关于孕期煮什么粥的知识，也有很多关于孕早期煲什么粥吃最好的文章 。 今天来看下小编精心整理的，关于孕期煮什么粥「孕早期煲什么粥吃最好」的文章吧~孕期煮什么粥1.粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥;有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品 。 下面为准妈妈们介绍10道春季滋补粥 。
2.做法：糯米100克拣去杂物，淘洗干净 。 锅置火上，放水800克烧开，放入糯米，搅开，再烧开后，滚煮5分钟左右，用小火熬约40-50分钟，至糯米软烂，汤汁变稠，即可食用 。
3.营养：内含蛋白质58g，脂肪144g，碳水化合物89g，钙219mg，磷1235mg，铁16mg，维生素A2国际单位，维生素B13mg，维生素B20、42mg，尼克酸6mg，能产热1404kcal 。
4.在孕期最重要的莫过于准妈妈营养的补充，而由于很多孕妇在孕期身体的反应比较严重，很难有胃口进食，见到油腻的食物或者闻到油腻的气味都会受不了 。 所以，今天家有好baby小编将为各位准妈妈精心准备了适合孕妇食用的各种营养粥的做法，准妈妈再也不用担心会吃腻了，快快来看吧!
孕早期煲什么粥吃最好1.彩椒: 彩椒的颜色非常好看，味道也是酸酸甜甜的，深受不爱吃辣一族的喜爱 。 彩椒它含有各种维生素和矿物质等，能够促进体内新陈代谢、健脾开胃，非常适合孕妇食用 。 能和彩椒搭配的食材非常多，只要孕妈爱吃，怎么搭都可以 。
2.鸡蛋中含有胆碱是促进大脑发育的极为宝贵的营养素；蛋黄中含有抗氧化剂叶黄素和玉米黄素有利于视力健康，所以吃蛋白的时候不要忘了蛋黄 。 还有，鸡蛋中含有一种具有催眠作用的氨基酸——色氨酸，睡前吃一个鸡蛋，可能会对有睡眠困难症的妈妈有所帮助 。
3.孕早期也是胎儿大脑发育得关键期，坚果类的食物含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于胎儿的大脑发育 。 准妈妈每天可在两顿正餐之间使用核桃、榛子、开心果等坚果类，缓解饥饿的同时也能补充营养 。
【孕期煮什么粥「孕早期煲什么粥吃最好」】4.想多多补充叶酸，也可以尝试吃这些食物：动物肝脏、肾脏、禽、蛋类、豆类中的蚕豆，蔬菜中的芹菜、花椰菜、莴苣，以及水果中的梨、柑橘、香蕉以及坚果等等，其中还有我最爱吃的番茄 。
本文到此结束，希望对大家有所帮助 。
相关经验推荐
- 孕期能吃什么水果最好「怀孕期间都吃什么」
- 对脚好的汤「女人泡脚水里放什么好」
- 胎盆用什么炖,胎盘干啥用
- 蒜片干什么用,蒜干的功效与作用
- 酥鸡用什么火烤,如何炸酥鸡正宗做法
- 水饺要放什么,水饺放多少盐合适
- 石斛花和什么一起煲汤喝比较好「铁皮石斛炖什么最好」
- 与道教有缘的人特征 什么样的人与道教有缘
- 冲太岁是什么意思 大家不妨了解一下
- 药品一票制是什么意思 一起来了解一下