大家都说榴莲很补 ， 那吃一个榴莲相当于几只鸡呢？吃一个榴莲又会不会导致长胖呢？让我们一起来看看吧 。吃一个榴莲相当于吃几只鸡无法做比较 。
榴莲和鸡是两个完全不同的种类 ， 两者都十分的有营养 ， 但是从营养成分上来看 ， 二者的区别比较的大 ， 因此是无法直接用来做比较的 。像榴莲当中的碳水化合物含量比鸡肉要高二十倍 ， 但是鸡肉当中的蛋白质以及铁等微量元素则要比榴莲高的多 。所以吃一个榴莲相当于吃几只鸡是无法做比较的 。
吃一个榴莲会不会长胖会有导致长胖的风险 。
榴莲当中的热量并不是很低 ， 每100g的榴莲当中大约含有147大卡左右的热量 ， 一般一个5-6斤左右的榴莲 ， 其果肉的重量约有2斤 ， 所以2斤果肉的热量约为1470大卡左右 ， 而人体一天一般需要1800-200大卡左右的热量 。除了榴莲之外 ， 其他食物摄入也有热量 ， 如果一天摄入的热量要远高于释放的热量的话 ， 脂肪囤积就会越多 ， 从而长胖就会越明显 。
早上空腹吃榴莲会长胖吗不建议空腹吃榴莲 。
早上消化吸收功能比较好 ， 所以适量吃一点榴莲是不容易导致长胖的 。但是并不建议空腹状态下食用榴莲 ， 因为榴莲当中含糖量十分的高 ， 如果空腹就食用高糖分的食物就会刺激胃酸分泌 ， 这样就很容易导致机体出现反酸、烧心的症状 。对于那种本身有消化道溃疡的人来说 ， 空腹吃糖分高的食物还可能导致病情加重 。
减肥期间可以吃榴莲不吃饭吗不可以 。
【吃一个榴莲相当于吃几只鸡 吃一个榴莲会不会长胖】 减肥期间如果想吃榴莲的话是能适量吃一点的 ， 但是不能够只吃榴莲不吃饭 ， 因为只吃榴莲起到的饱腹感不会很强 ， 这样就很容易饿 ， 时间一久就会引发胃病 。另外单一只吃一种食物很容易导致营养不均衡 ， 时间一长很容易出现营养不良的情况 。
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