导读：膳食中碳水化合物摄入与预期寿命关系呈“摄入主食小于百分之四十或大于百分之七十 ， 也就是说米饭吃多了确实不行 ， 但吃少了也不行 ， 毕竟过犹不及这个词在任何情况都行得通 。 点外卖时就可以不用点主食了 。 转化为脂肪的... ...在网上有很多关于米肉瘦是什么意思啊的知识 ， 也有很多关于一米五多少斤看起来瘦的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于米肉瘦是什么意思啊「一米五多少斤看起来瘦」的文章吧~米肉瘦是什么意思啊1.另外 ， 根据《柳叶刀》发布的一项研究：膳食中碳水化合物摄入与预期寿命关系呈“U”型关系 ， 摄入主食小于百分之四十或大于百分之七十 ， 都会缩短寿命 ， 也就是说米饭吃多了确实不行 ， 但吃少了也不行 ， 毕竟过犹不及这个词在任何情况都行得通 。
2.对于主食 ， 尽量选不加或少加油盐糖的 ， 如蒸杂粮饭、蒸红薯、蒸玉米等 。 有些上班族工作忙 ， 顾不上炒菜 ， 可以用电饭锅焖点杂粮饭带上 ， 也占用不了多少时间 ， 点外卖时就可以不用点主食了 。
3.但米饭的糖 ， 是多糖啊 ， 也可称为长链糖 ， 它进入人体后 ， 是慢慢消化才能被吸收的 ， 转化为脂肪的速度跟精制糖根本不在一个层次上 ， 对肥胖的影响并没有那么大！所以怎么可以说肥胖是因为吃米饭引起的呢？
4.长期坚持健身的人士 ， 在长期的运动与锻炼过程中 ， 脂肪逐渐被消耗掉 ， 肌肉逐渐变得紧实饱满 ， 也许体重上没有减轻 ， 但做人体成分检测时 ， 会发现脂肪率减少了 ， 肌肉比率提高了 ， 这也是值得骄傲的成功 。
一米五多少斤看起来瘦1.您好！一般临床上我们使用BMI指数（即身体质量指数 ， 简称体质指数又称体重 ， 简称BMI ， 是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字 ， 是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准 ， 正常范围为15-29 。
2.我就是153 ， 80斤 ， 一直胖不起来 ， 给别人的第一感觉就是瘦 ， 我也想胖点啊！可是无论吃多少 ， 就是不长肉啊！很郁闷 。 不过很多人羡慕我这样的小个子 ， 平时穿衣 ， 要么穿长裙 ， 要么穿超短 ， 绝对不可以穿到膝盖的长度 ， 这样显腿短！其实只要自己注意一下穿衣搭配 ， 还是可以美美哒！
3.虽然无法给出一个确定的答案 ， 但大体上能够在一个月内减少4至5公斤的体重 ， 脸和腰腹部的变化一般会比较明显 ， 从而被周围的人观察到 ， 特别是那些有一段时间没见过你的人 。 不过这并不绝对 ， 因人而异 ， 仅做参考吧！
【米肉瘦是什么意思啊「一米五多少斤看起来瘦」】4.正常体脂率 ， 男性为15%至18% ， 女性为20%至25% 。 只要你能够将体脂率返回到这个正常区间 ， 脸部都可以恢复较为正常的状态 ， 比减肥前明显瘦了 。 所以 ， 可以做一个简单计算：假设某人体重为80kg ， 减肥前体脂率为25% ， 若降低到20% ， 则减少的5%的脂肪的重量就是4kg 。
本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。
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