昨天在外面的时候买了一些脆柿子 ， 感觉脆柿子的口感还比较好 ， 吃起来脆脆的 ， 我平时吃东西也还比较的不规律 ， 有时候会用水果来代替早餐来吃 ， 请问脆柿子能空腹吃吗？下面一起来看看吧！脆柿子能空腹吃吗不要空腹吃脆柿子 。
脆柿子的口感脆甜 ， 营养价值也是比较的丰富 ， 正确的食用脆柿子可以起到润肠通便、美容养颜的作用 ， 不过 ， 食用脆柿子的时候最好不要空腹吃 ， 在脆柿子果肉中含有较多的鞣酸及果胶成分 ， 若是在空腹情况下食用脆柿子的话 ， 脆柿子中的鞣酸及果胶成分会在胃酸的作用下形成大小不等的硬块 ， 这些硬块如果不能通过幽门到达小肠 ， 就会滞留在胃中形成胃柿石 。如果胃柿石无法自然被排出 ， 那么就会造成消化道梗阻 ， 出现上腹部剧烈疼痛、呕吐、甚至呕血等症状 。
脆柿子能多吃吗建议不要多吃 。
1、从健康的角度来说 ， 任何食物都是不能多吃的 ， 脆柿子也是一样的 ， 脆柿子中有较为丰富的胡萝卜素 ， 若是过多的食用了脆柿子会造成身体的色素沉积 ， 出现肤色发黄的情况；
2、另外脆柿子中含有较为丰富的膳食纤维 ， 若过多食用脆柿子会促进肠胃的蠕动 ， 增加肠胃的消化负担 ， 较易引起肠道不适 ， 出现腹泻、腹胀等不适反应；
3、脆柿子中有较为丰富的鞣酸成分 ， 若是过多的食用脆柿子会增加患结石病的风险 ， 因此 ， 在日常生活中最好不要过多的食用脆柿子 。
脆柿子一天能吃几个1-2个即可 。
脆柿子中含有较为丰富的维生素、矿物质、胡萝卜素、膳食纤维、碳水化合物等营养成分 ， 适当的食用一些可以起到润肠通便、生津、润燥的功效 ， 从营养学的角度来说 ， 脆柿子一天吃1-2个即可 ， 之后再吃一些其他水果就可以满足身体每天对水果的需求了 。
小贴士 脆柿子虽好 ， 但是一天也不要吃得过多了 ， 食用其他水果的时候也是一样的 ， 每日食用水果以少量、多类搭配为佳 。
脆柿子吃了长胖吗适当食用不会长胖 ， 过量食用有长胖的风险 。
【脆柿子能空腹吃吗 脆柿子能多吃吗】 脆柿子是常见的一种水果 ， 汁水丰富 ， 果肉脆爽 ， 脆柿子是秋天的时令水果 ， 在秋天适量的食用一些脆柿子可以起到补水、润燥、生津止渴的功效 ， 有利于身体健康 ， 从热量的角度来说 ， 脆柿子的热量并不是太高 ， 每一百克脆柿子中仅含有74大卡的热量 ， 而每一百克米饭中就含有116大卡的热量 ， 所以 ， 适当的食用脆柿子不会发胖 ， 只有过量食用才会有长胖的风险 。
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