导读：夏季喝汤“菌类和鸡肉都可以用来炖汤 ， 祛除体内湿气 ， 今天推荐我家夏季必喝的鲜汤——淮山陈皮玉米炖鸡汤 ， 赶紧给家里人炖一锅吧 ， 内行人经常喝这汤 。 滋补气血 ， 有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等... ...在网上有很多关于夏天如何补气血的知识 ， 也有很多关于夏季如何补气血调脾胃的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于夏天如何补气血「夏季如何补气血调脾胃」的文章吧~夏天如何补气血1.马上就要迎来六月份 ， 五月份还是特别凉爽 ， 下半月开始慢慢变得炎热 ， 炎热的气候十分难受 ， 浑身都大量出汗 ， 肌肤特别粗糙 ， 嗓子会特别不舒服 ， 身体会很虚弱 ， 影响我们正常的工作和生活 。 俗话说：“夏季喝汤 ， 不用医生帮” ， 广东人喝汤有讲究 ， 肉类 ， 菌类和鸡肉都可以用来炖汤 ， 还可以加上蜜枣 ， 陈皮和一些药材 ， 具有超级温补 ， 调理气血 ， 祛除体内湿气 ， 让自身抵抗力增强 。 今天推荐我家夏季必喝的鲜汤——淮山陈皮玉米炖鸡汤 ， 许多人没有喝过这款鸡汤 ， 到底要如何烹饪呢？赶紧给家里人炖一锅吧 。 夏季喝汤 ， 内行人经常喝这汤 ， 营养又鲜美 ， 滋补气血 ， 早食早受益 。
2.枸杞头也就是枸杞的根 ， 在中药里有个专门的名字叫“地骨皮” ， 有补虚益精、清热止渴、凉血止血、清肺降火、降血压等功效 。 据测定 ， 枸杞头中含有19种氨基酸 ， 还含有天然的钾、钠、钙、镁、铁、铜、锌、锰、磷、硒、锂、锗等微量元素 。 同时 ， 枸杞尖中还有甜菜碱、芳香甙及非常丰富的维生素 。
3.做法：剖开猪腰 ， 去除白筋 ， 用清水浸泡30分钟 ， 捞起切薄片洗净 ， 用冷水或淡盐水浸泡30分钟 ， 至水清 。 瘦肉洗净 ， 切成薄片 ， 和猪腰、猪肝一起用两汤匙油、1汤匙生粉、1汤匙生抽腌片刻 。 丝瓜刨去硬棱 ， 洗净 ， 切块 。 葱洗净 ， 切葱花 。 煮沸清水 ， 放入1汤匙油、丝瓜和姜片 ， 滚8分钟 ， 接着放入瘦肉、猪腰、猪肝 ， 煮几分钟至熟 ， 撒入葱花 ， 下盐调味即可食用 。
4.现代人气虚的状况很普遍 ， 引起气虚的原因很多 ， 如工作压力大 ， 精神长期紧张 ， 缺乏体育锻炼 ， 起居不规律等 。 此外 ， 性格内向、情绪不稳定、容易激动或情绪常处于低谷等 ， 也会影响到身体的气机 ， 出现气虚等问题 。
夏季如何补气血调脾胃1.想要有效的补气血、调脾胃可以通过药物来调理；可以吃一些补气血、健脾胃的中药 ， 例如当归、黄芪、党参、山药等；也可以服用一些中成药调理 ， 例如八珍颗粒、人参归脾丸、香砂养胃丸等 。 另外饮食忌食辛辣刺激性食物；要注意休息、适当运动 。
2.建议在医生指导下使用归脾丸、参苓白术散、香砂六君子丸、补中益气丸等中药进行治疗 。 如果脾阳比较虚弱 ， 畏寒怕冷 ， 可以加附子、干姜、吴茱萸等 。 如果气虚偏重 ， 可以加木香、枳壳、佛手等 。 如果脾虚偏重 ， 可以加神曲、麦芽等 。 如果病程日久而导致气虚血瘀 ， 可以加乳香、没药等 ， 如果血虚较重 ， 可加当归、川芎等 。
【夏天如何补气血「夏季如何补气血调脾胃」】3.中医认为“肝郁则脾虚” ， 郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾 ， 导致气血耗伤 。 此外 ， “人卧血归肝” ， 科学研究发现 ， 人在睡眠时 ， 进入肝脏的血流量是站立时的7倍 。 肝脏血流量的增加 ， 有利于增强肝细胞功能 ， 提高解毒能力 。 因此 ， 切忌生气、熬夜 ， 也不要让身体过度劳累 。 中医认为“久视伤血” ， 坐在电脑前工作时 ， 应当特别注意眼睛的休息和保养 ， 防止耗伤气血 。
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