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无花果怎么吃 无花果皮可以吃吗

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无花果也是水果的一种 ， 其口感绵软清香 ， 还富含多种营养 ， 很多人可能并不经常见到 ， 也不知道该如何食用 ， 那么无花果可以怎么吃呢？无花果怎么吃无花果是水果的一种 ， 其口感甘甜 ， 富含维生素C、花青素、蛋白质、矿物质等多种营养成分 ， 同时还具有健胃清肠、消肿解毒等多种功效 ， 其营养和药用价值都比较高 ， 市场上常见的无花果有新鲜的和干制的两种 ， 新鲜的无花果多为生食或者榨汁、泡酒食用 ， 而干无花果则可以用来泡茶、炖汤、煮粥等 。
无花果红薯黑米粥材料：红薯300克 ，  水发大米100克 ， 水发黑米70克 ， 无花果35克 。
做法：
1、将洗净去皮的红薯切小丁块 。
2、砂锅中注入清水烧热 ， 放入洗净的无花果 ， 拌匀 。
3、倒入洗净的大米、黑米 ， 煮约30分钟 ， 至米粒变软 。
4、倒入红薯丁 ， 煮约10分钟至食材熟透 。
5、盛出煮好的黑米粥 ， 装入汤碗中即成 。
灵芝无花果雪梨汤材料：雪梨块130克 ， 无花果25克 ，  灵芝少许 ， 盐2克 。
做法：
1、砂锅中注入清水烧开 。
2、倒入无花果、灵芝 ， 放入雪梨块 ， 拌匀 。
3、煮30分钟至食材熟透 ， 加入盐 。
4、盛出煮好的汤汁 ， 装入碗中 ， 待稍微放凉后即可饮用 。
无花果牛肉汤材料：无花果20克 ， 牛肉100克 ， 姜片、枸杞、葱花、食盐适量 。
做法：
1、将洗净的牛肉切条 ， 改切成丁 ， 装入碟中 ， 待用 。
2、汤锅中注入适量清水 ， 用大火烧开 ， 倒入牛肉 ， 搅匀 ， 煮沸 。
3、用勺撇去锅中的浮沫 。
4、倒入洗好的无花果 ， 放入姜片、枸杞子拌匀 。
【无花果怎么吃 无花果皮可以吃吗】 5、盖上盖 ， 用小火煮40分钟 ， 至食材熟透 。
6、揭盖 ， 放入适量盐用勺搅匀调味 。
7、把煮好的汤料盛出 ， 装入碗中 ， 撒上葱花即可 。
无花果酒材料：无花果500克 ， 蜂蜜150克 ， 白酒1000毫升 。
做法：
1、挑选成熟新鲜的无花果 ， 拣出过熟开裂者洗净 。
2、沥干水分 ， 去果蒂 ， 捣开备用 。
3、将无花果放入广口玻璃瓶中 ， 倒入白酒和蜂蜜 。
4、密封晃匀 ， 放在阴凉处浸泡1个月左右 。
5、每隔3天晃动一次即可 。
6、一次喝20-30毫升 ， 一天1-2次 。
无花果皮可以吃吗可以吃 。
无花果的皮也是可以吃的 ， 它并没有毒性 ， 而且其中还含有较多的膳食纤维、糖类物质、氨基酸、维生素等成分 ， 可以起到清肺下火 ， 润肠通便的作用 ， 但是由于其外皮可能会有较多的灰尘、细菌 ， 甚至果虫 ， 因此吃之前要将它彻底清洗干净 。

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