西梅酸甜可口，富含维生素、纤维素、矿物质等，经常制作成果脯食用，而芒果清香甘甜，含有大量的膳食纤维、维生素A、维生素C等，那么西梅和芒果能一起吃吗？西梅和芒果能一起吃吗能一起吃 。
西梅中含有大量的维生素A、纤维素及铁、锌、钾等矿物质，有较高的营养价值，而芒果含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、糖类、粗纤维、有机酸等，果肉甘甜嫩滑，是一种深受欢迎的热带水果，两者食物性质、所含成分不冲突，可以一起食用 。
西梅加芒果会怎么样合理搭配，营养美味 。
西梅和芒果是一种非常巧妙的搭配，既能将西梅的酸甜与芒果的嫩滑融合，又能发挥更大的营养价值，但是，西梅、芒果中都富含糖类、有机酸及膳食纤维，因此两者不宜过量食用，以免加重肠胃负担，而导致腹胀、腹痛等 。
【西梅和芒果能一起吃吗 西梅加芒果会怎么样】
西梅和芒果吃多少合适1、西梅用量：50~80克为宜 。
2、芒果用量：100~120克为宜 。
芒果中含有大量的膳食纤维，膳食纤维能推动肠胃的蠕动，适量食用芒果有调理肠胃的作用，而西梅中富含天然果胶，能促进体内毒废物质的排出，而且芒果、西梅中含有多种维生素、矿物质，一起食用能为人体补充多种营养 。
西梅不能和什么一起吃茶 西梅中含有大量铁质，而茶叶中含有较多的鞣酸，鞣酸可以与铁质发生反应，因此不建议西梅与茶同食，以免影响铁元素的吸收 。
菠菜 西梅中含有丰富的矿物质，其中钙的含量很高，而菠菜中含有大量的草酸，草酸与钙相遇会发生化学反应，生成难消化的沉淀物质，因此西梅不宜与菠菜同食，以免降低西梅的营养价值及引起肠胃不适 。
蛋黄 西梅中含有多种维生素，尤其富含维生素A、维生素C等，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，若过量食用胆固醇类食物，则会抑制维生素A的吸收，因此不建议两者同食 。
西梅和芒果怎样一起吃西梅芒果汁
原料
芒果、西梅、水、蜂蜜 。
做法
1、将芒果洗净，去皮去核，切块；
2、西梅洗净，去果核，放入榨汁机中；
3、加芒果，倒入适量水，榨汁；
4、倒入杯中，加蜂蜜调味，即可 。
相关经验推荐
- 芒果和苹果可以一起吃吗 芒果与什么食物相克
- 芒果和橙子可以一起吃吗 橙子和芒果哪个营养好
- 芒果能和哈密瓜同食吗 哈密瓜和芒果一起吃的好处
- 芒果跟什么榨汁好喝 芒果榨汁放水还是牛奶
- 芒果酸能吃吗 芒果酸可以放多久
- 马齿苋干的功效怎么样 马齿苋晒干后和生的功效是一样的吗
- 如何存放小笼包,包的保养和存放
- 如何保存芒果干,芒果怎么保存才没有黑点
- 生蚝清蒸鲈鱼的做法和步骤 生蚝清蒸鲈鱼的做法和步骤视频
- 生姜花椒如何煮「花椒和姜怎么煮效果好用」