石榴营养丰富 ， 含有多种人体所需的营养成分 ， 果肉酸甜多汁 ， 深受大家的喜爱 ， 那么 ， 女人吃石榴有哪些好处呢？补充营养石榴果粒不仅晶莹剔透 ， 还富含蛋白质、B族维生素、维生素C、有机酸、糖类、纤维素及钙、磷、钾等矿物质 ， 每天吃1~2个石榴 ， 就可以补充多种所需的营养成分 ， 还可以提供热量 ， 帮助人体快速恢复 ， 有缓解疲劳的作用 ， 尤其适合经常加班的女性食用 。【女人吃石榴的好处 一天什么时候吃石榴最好】
开胃消食石榴中含有多种糖类物质和有机酸 ， 果肉酸甜可口 ， 可以增进食欲 ， 另外 ， 石榴中富含膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 有帮助消化的作用 ， 还能防治便秘症状 。若女性由于减肥等原因 ， 出现食欲不振、便秘等情况 ， 可以吃几个石榴来缓解症状 。
美容养颜石榴不仅外形美观 ， 而且口感酸甜 ， 是很受女性喜爱的一种水果 ， 常吃石榴有美容养颜的功效 ， 因为石榴中富含维生素C、维生素E、花青素、石榴多酚等抗氧化成份 ， 能有效改善肤色暗沉的情况 ， 还可以淡化色斑及皱纹 。
延缓衰老石榴中富含钙、镁、锌等矿物质 ， 还含有大量的抗氧化物质 ， 如花青素、石榴多酚等 ， 可以增强人体的抗氧化能力 ， 清理人体内的自由基 ， 有抗衰防老的功效 ， 还能提高机体免疫力 ， 有较高的保健养生价值 。
预防心血管疾病石榴中含有多种维生素和矿物元素 ， 具有较高的营养价值 ， 另外 ， 石榴中还含有亚麻油酸 ， 有调节血脂代谢 ， 防治动脉硬化的作用 ， 因此 ， 常吃石榴可以预防动脉粥样硬化 。
一天什么时候吃石榴最好看情况而定 。
成熟的石榴味道甘甜 ， 营养丰富 ， 不论什么时间吃 ， 都有较多益处 ， 并没有最佳食用时间 ， 若石榴味道较酸 ， 则不适合空腹食用 ， 以免刺激胃酸的分泌 ， 导致肠胃不适 。另外 ， 儿童和老年人需注意 ， 晚上睡前不宜吃石榴 ， 以免酸性物质对牙齿造成损伤 。
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