在我们的饮食中有很多含有高热量的食物 ， 需要减肥瘦身的人们千万要注意 ， 小心越吃越肥了 ， 下面我们就来看看什么食物卡路里最高?苏打饼干506大卡/100克苏打饼干油脂含量比较高 ， 一般的苏打饼干油脂含量在30%~50%不等 ， 苏打饼干的脂肪含量也左右了它的热量 ， 而且油份和糖份都比较高 ， 因此不建议吃太多 。
罐装果汁255大卡/每罐用果汁来代替水果并不能摄取足够的矿物质和维生素 ， 水果在加工制成果汁的过程中许多矿物质和维生素都已经流失 。而维生素C ， 也会因为光照的因素而减少 。加上大部分的果汁在浓缩还原之后加了许多的糖 ， 果汁里的高糖分会让体重增加速度越来越快 。
薯片548大卡/100克薯片被认为是很不健康的高热量食品 ， 除了热量高之外 ， 还含有大量碳水化合物 ， 脂肪 ， 纤维素 ， 营养价值较低 ， 吃多了会破坏食欲 ， 并且薯片含有高度的盐分 ， 吃的越多 ， 热量增加越快 ， 体重自然也增加了 。
巧克力586大卡/100克巧克力也是公认的高热量食品 ， 其中含有相当多的脂肪 ， 以及不能刺激肠胃正常蠕动的纤维素 ， 对肠胃的消化吸收功能容易造成影响 。
热狗307大卡/100克热狗中含有热量307.00卡、脂肪25.20克、蛋白质13.20克 。大部分的热狗都是经过烧烤或者油炸 ， 里面含有的油脂与脂肪非常高 ， 而且经过烧烤或油炸的东西都对人体有一定的危害 。
白砂糖400 大卡/100克白砂糖摄入过多最直接的就是会导致血糖值上升 ， 体内胰岛素分泌增多 。而胰岛素会使血糖值骤降 ， 引起空腹感 ， 空腹感太强的话就会不由自主地想吃东西 ， 体重就慢慢增加了 。不仅如此 ， 白砂糖堆积在肌肉内的时候会像盐分摄取过多一样引起身体浮肿 。
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