葡萄干和柠檬泡水都是生活中常见的食物，具有较高的营养价值以及食用价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么葡萄干和柠檬泡水喝的功效和作用？葡萄干和柠檬泡水的正确方法？减肥瘦身葡萄干柠檬泡水中含有大量的膳食纤维素以及有机酸物质，其中膳食纤维素具有一定促进人体肠胃蠕动的作用，适量饮用可以加速人体排出体内多余的毒素以及废物，对减肥具有一定好处，其次有机酸物质可以帮助加快食物在人体中的吸收和消化，所以葡萄干柠檬泡水具有一定减肥瘦身的作用 。
补血养血葡萄干柠檬泡水中，葡萄干中含有丰富的铁元素物质，是普通水果的好几倍，而铁元素是人体红细胞生成重要的元素，与柠檬一起适量食用，柠檬中同样含有一定量的铁元素物质，所以葡萄干柠檬泡水具有一定减肥瘦身的作用，对人体的健康具有好处 。
润肠通便葡萄干柠檬泡水中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、有机酸以及钙、铁、磷的部分成分物质，其中维生素以及纤维素成分，适量食用可以帮助促进人体的胃肠道蠕动，有利于人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定润肠通便的作用 。
降低胆固醇葡萄干柠檬泡水中，葡萄干里面含有大量的黄酮类物质，适量食可以帮助清除人体血管中的自由基，从而可以在一定程度上帮助降低人体体内的胆固醇，可以很好的帮助预防和防止脑血栓的出现，对人体的健康具有一定好处 。
提高免疫力葡萄干柠檬泡水中的营养价值以及食用价值都是比较高的，适量食用对人体的健康具有一定好处，其中葡萄干柠檬泡水中的维生素c具有较好的抗菌抗病毒能，可以帮助增强人体自身抵御细菌以及疾病的作用 。
葡萄干和柠檬泡水的正确方法材料：葡萄干、柠檬 。
做法：
1、先将葡萄干和柠檬准备好 。
【葡萄干和柠檬泡水喝的功效和作用 葡萄干和柠檬泡水的正确方法】 2、期间再烧一壶开水备用 。
3、然后把葡萄干用清水冲洗一下，柠檬洗净切片 。
4、待水开之后，待温，再将其倒入杯中 。
5、最后把葡萄干和柠檬放进去，搅拌均匀即可 。
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