莲藕和什么一起炒好吃 莲藕这样炒好吃又营养

莲藕是荷花的根茎,想要从荷塘里拔出莲藕来,是一件非常不容易的事情 。莲藕的口感十分清甜,受到了不少人的喜欢,莲藕和什么东西炒在一起会好吃呢?莲藕和什么一起炒好吃莲藕性寒、味甘,含有丰富的营养物质,尤其富含维生素C、维生素k及铁、磷、钾、钙等矿物质,还含有粗纤维、胡萝卜素、核黄素等成分,有较高的食用价值 。莲藕清香甘甜、爽脆可口,可以直接生吃,也能炒食、炖汤、煲粥等,莲藕炒木耳、莲藕炒秋葵等,都是营养美味的佳肴 。
莲藕炒木耳原料
莲藕100g,黑木耳70g,食盐适量 。
做法
1、莲藕洗净切块、黑木耳泡发、荷兰豆洗净;
2、锅里放油预热,加入莲藕和荷兰豆翻炒;
3、加木耳翻炒,放入调味品,装盘即可 。
莲藕炒秋葵原料
【莲藕和什么一起炒好吃 莲藕这样炒好吃又营养】 莲藕2根,秋葵2根,胡萝卜半根,葵花子油,鸡精 。
做法
1、莲藕、胡萝卜清洗后切丁,秋葵切片;
2、锅烧热,下适量油,先下胡萝卜煸炒,再下藕丁翻炒;
3、加盐少许,继续翻炒,加入秋葵;
4、加少许清水和生抽着色,出锅前撒上鸡精即可 。
莲藕烧栗子原料
莲藕400克、生栗子20个、葡萄干适量、糖适量 。
做法
1、生栗子剥皮备用,生姜切成大片;
2、莲藕洗净切成片,用加了白醋或柠檬的水泡10分钟;
3、将栗子、姜和莲藕放入紫砂煲中,加入纯净水,调到老火汤;
4、盛入碗中,加适量糖和葡萄干即可 。
莲藕炒肉片原料
莲藕、瘦肉、大葱、江米酒、醋、酱油 。
做法
1、猪肉洗净切片,放入碗中加米酒、水淀粉、酱油抓拌,腌制片刻;
2、莲藕去皮,洗净,切丝,放入清水碗中加少许醋浸泡;
3、炒锅加油烧热,放入猪肉片翻炒至半熟,盛起;
4、锅中余油加热,爆香葱段,放入香菇及藕丝、红辣椒丝炒匀;
5、加入酱油、米酒及适量水,改小火焖煮至入味,再加入猪肉片炒熟即可 。

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