西红柿炒鸡蛋是我们在日常生活中经常会吃的一道菜肴 ， 它可以和面条搭配来做成炒面吃 ， 营养价值同样是很高的 ， 那么西红柿鸡蛋炒面怎么炒好吃呢?西红柿鸡蛋炒面怎么炒好吃准备油 ， 盐 ， 葱花 ， 番茄酱 ， 面条 ， 鸡蛋 ， 洋葱 ， 西红柿 。
锅里面加入适量水煮开 ， 其他的佐料不要放 ， 等到面煮到没有硬心的时候 ， 捞出来过凉水 ， 把葱切成葱花 ， 洋葱切成粒 ， 西红柿切成片状 ， 鸡蛋打进碗里面 ， 加入适量的纯净水 ， 炒锅里面加入适量的油 ， 烧到7成热 ， 鸡蛋搅拌均匀以后倒进锅里面 ， 等到鸡蛋液凝固以后盛出来备用 ， 鸡蛋盛出来以后 ， 锅中加入一些油 ， 烧热以后把西红柿洋葱放进去一起炒 ， 炒软以后加入适量的水继续翻炒 ， 根据个人喜欢的程度添加一些番茄酱 ， 然后就可以把剩下的西红柿片 ， 洋葱粒及葱花全部放进锅中 ， 鸡蛋放进锅中 ， 加入适量的水翻炒几下 ， 再把面放进锅中翻炒 ， 加入适量的盐翻炒均匀以后关火就可以吃了 。
吃西红柿炒鸡蛋有哪些好处保护血管 西红柿炒鸡蛋里面含有非常丰富的维生素c ， 维生素b及胡萝卜素 ， 维生素b的含量是非常高的 ， 里面所含有的维生素c能够起到帮助消化 ， 降低血压 ， 保护血管 ， 润肤以及抗坏血病作用 ， 能够达到解除身体毒素以及辅助治疗肾脏疾病 ， 高血压问题 ， 适当的吃一些能够让皮肤变得更加白皙细腻 。
降低心脏病发作几率【西红柿鸡蛋炒面怎么炒好吃 吃西红柿炒鸡蛋有哪些好处】 吃番茄炒蛋可以保护心血管系统 ， 因为它里面含有非常丰富的矿物质以及维生素 ， 能够让心脏疾病的发作几率降低 ， 而且里面还含有番茄红素 ， 抗氧化的效果是很好的 ， 能够把身体里面的自由基有效清除 ， 达到保护细胞作用 ， 能够避免脱氧核糖核酸被破坏 。
增强血管壁弹性 西红柿炒鸡蛋里面含有尼克酸物质 ， 能够让胃液正常分泌 ， 让红血球形成变得更好 ， 让血管壁的弹性也更加不错 ， 皮肤能够得到改善 ， 适当的吃一些西红柿炒蛋 ， 还能够预防治疗冠心病 ， 高血压 ， 动脉硬化 ， 可以起到利尿效果 。
抗衰老 吃西红柿炒鸡蛋还可以补充身体所需要的矿物质成分 ， 特别是蛋白质是很优质的 ， 里面还含有卵磷脂 ， DHA ， 能够让神经系统发育变得更好 ， 达到抵抗衰老健脑作用 ， 年纪比较大的人可以适当的吃一些 。
经常吃炒面有什么危害适当的吃一些炒面能够达到滋补肝肾 ， 通血脉 ， 补肺益气 ， 润肠通便作用 ， 能够达到益阴润燥效果 ， 养发补血的作用也是相当不错的 ， 每天适当的吃一些能够解决头晕眼花 ， 肾虚腰酸以及生病后身体虚弱问题 ， 但如果炒面吃得太多 ， 也会对健康造成不利的影响 ， 需要特别注意 ， 特别是炒面里面不要添加过多的油 ， 摄入过多也会对健康造成不利的影响 。
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