葡萄可以说是最美味的水果之一 ， 因为葡萄不但味道甜美 ， 更是含有一定量的营养 。葡萄的品种非常多 ， 所以不同的葡萄也有着不同的味道与口感 ， 那么晚上吃葡萄会发胖吗？晚上吃葡萄会发胖吗100克葡萄的热量是43大卡 ， 相对来说葡萄是低热量食物 ， 不是特别发胖的食物 。不过葡萄含有较多糖分 ， 虽然大部分是容易被人体直接吸收的葡萄糖 ， 但是当满足人体提供能量需要的糖分后 ， 剩余的糖分就可能转化为脂肪变胖 ， 所以过量吃葡萄是会导致发胖的 。特别是晚上 ， 人体代谢放缓的时候 ， 糖分更容易被转化为脂肪 。【晚上吃葡萄会发胖吗 减肥吃葡萄的好处】
减肥吃葡萄的好处促消化作用 葡萄中含酒石酸 ， 有帮助消化的作用 ， 可以促进食物快速消化 ， 减少脂肪堆积 。适当多吃些葡萄能健脾胃 ， 对人体裨益甚大 。
缓解节食导致的低血糖 葡萄中碳水化合物含量约占1/10 ， 并且主要是葡萄糖 ， 可快速被人体吸收利用 ， 减肥的时候如果低血糖了可以吃些葡萄 ， 血糖会很快恢复正常 ， 也算是减肥期间必备的水果之一 。
什么时候吃葡萄不发胖饭前1小时吃葡萄 ， 是最有利于减肥又不发胖的时候 。由于葡萄的热量不是很高 ， 饭前1小时吃可以降低饥饿感 ， 减少主食的摄入 。如果饭后吃 ， 由于水果容易腐败 ， 等消化完主食 ， 葡萄已经不新鲜了 ， 营养价值也降低了 ， 而且还不能发挥其促消化的作用 。
每天吃多少葡萄不会发胖减肥的人每天吃葡萄不宜超过100克 ， 否则会导致糖分摄取过多而发胖 。就算不减肥成人每天吃葡萄也不宜超过200克 ， 儿童不宜超过50克 ， 孕妇及老年人则不宜超过100克 。此外 ， 糖尿病忌吃葡萄 ， 脾胃虚寒的人不宜吃葡萄 。
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