市面上有各种柚子 ， 红柚、白柚等等 ， 不同的柚子味道各有区别 ， 不过多以酸甜适中的口味为主 ， 让人吃后胃口大开 ， 停不下来 ， 很容易吃多 ， 有时候一次性就吃了一整个柚子 ， 不知道吃一整个柚子的热量高不高呢？吃了一整个柚子热量高吗高 。
柚子在水果界 ， 虽然看着个头比较大 ， 但去掉外皮后 ， 剩余可食用的果肉并不多 ， 大约一个2斤的柚子 ， 剥皮后还剩1.5斤左右的肉 ， 也就是1500克果肉 ， 而100克可食柚肉只有热量42大卡 ， 一个柚子则是630大卡 ， 相当于5.4碗米饭的热量 ， 对于一个成年人来说 ， 这在一天的零食摄入里属于较高的热量标准 ， 即使是作为一顿饭的食用热量摄入也有些过多 ， 而且一次吃一整个柚子对容易对肠胃造成伤害 ， 引发腹痛、腹泻的问题 ， 建议一次吃100-200克柚肉为宜 ， 大约2-3瓣柚子肉的量 。
【吃了一整个柚子热量高吗 红柚和白柚哪个热量高】
晚上吃一整个柚子会胖吗根据情况决定 。
晚上吃什么食物会发胖 ， 不仅跟食物热量相关 ， 还跟日均总热量摄入有关 ， 如：
1、一日热量在早午就已经超过自身所需求的热量标准 ， 那么晚上吃一整个柚子只会增加热量摄入 ， 更容易长胖 。
2、如果早午没怎么吃 ， 就晚上吃了一个柚子的话 ， 那么一日热量也不过是500-700大卡 ， 而一个正常的成年人需要摄入至少1200大卡才能满足身体需求 ， 只摄入500-700大卡是完全不会长胖的 ， 长期下去 ， 还会因为饮食热量摄入过少而减重过快 ， 不过单一的食用柚子减肥 ， 也是非常伤身体的 ， 容易引发肠胃疾病和营养不良的危害 。
吃柚子减肥什么时候吃最好饭后2小时吃最好 。
一是因为柚子并不是适合空腹吃 ， 容易刺激胃酸分泌 ， 导致腹痛不适；二是减肥的话 ， 柚子不宜吃完饭后马上吃 ， 否则会增加热量摄入 ， 从而影响减肥；三是距离饭后2小时吃柚子 ， 既可以帮助食物消化 ， 又能在两顿饭之间作为零食吃 ， 起到一定的饱腹感 ， 减少吃其他高糖、高油脂、高热量零食的摄入 ， 有利于帮助减肥 。
红柚和白柚哪个热量高两者热量相差不大 。
吃红心柚子和白心柚子在热量上并无明显差距 ， 而且在红柚和白柚中也有不同的品种 ， 各自含有的糖分多少有些许差异 ， 但总体热量差距不大 ， 不可一概而论 。
不过红肉柚子的果肉之所以呈现红色 ， 主要是因为其中的β-胡萝卜素和番茄红素所致 ， 而这两种都属于抗氧化成分 ， 吃后可抵抗自由基对人体的伤害 ， 有延缓衰老 ， 美容养颜的功效 ， 对比白柚食用 ， 其营养价值会更高一些 。
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