洗澡其实有许多禁忌 ， 虽然我们几乎每天都在洗澡 ， 但是一些洗澡之时的小细节却是不怎么注意的 ， 有的人洗澡用时很长 ， 觉得这样才能洗干净 ， 其实洗澡时间长对身体的危害不小 ， 下面具体介绍 。大脑易缺氧洗澡时间长 ， 热气萦绕 ， 浴室内的空气会逐渐减少 ， 温度又较高 ， 氧气会供应不足 ， 加之热水浴的刺激 ， 会导致全身毛细血管扩张 ， 易使人脑部供血不足 ， 出现头晕 ， 胸闷等缺氧症状 。
【洗澡时间长对身体的危害】
皮肤易脱水洗澡时间过长会使皮肤脱水 ， 皮肤容易因此干燥 ， 长期如此 ， 皮肤瘙痒明显 。洗澡时间长 ， 皮肤最外层的角质层易受伤害 ， 其保护皮肤的作用也容易失去 ， 皮肤细胞内的水分易因此蒸发掉 ， 皮肤就会脱水干燥 ， 经常这样 ， 只会加剧皮肤干燥程度 。
易使人疲劳洗澡本身有解乏 ， 清醒的功效 ， 但是若是洗澡时间长 ， 会适得其反 ， 洗澡时由于水传热快 ， 其实是一个消耗人体热量的过程 ， 会消耗血液中的葡萄糖 ， 若是洗澡时间长 ， 机体会消耗过多的能量 ， 易致疲劳 ， 特别是在空腹洗澡的时候 ， 洗澡时间长 ， 还易发生低血糖 。
吸收有毒物质洗澡时间长 ， 热水中会产生大量的水蒸气 ， 而自来水中的有毒物质如三氯甲烷 ， 三氯乙烯等会被蒸发到50%-80%以上等 ， 有毒物质随蒸汽进入人体 ， 进入血液循环系统 ， 会对身体带来不利影响 。
易致癌自来水中的氯气有很好的杀菌消毒之效 ， 但是自来水加热后产生的三氯甲烷对人有致癌作用 ， 人们在洗澡之时 ， 氯气经加热生成三氯甲烷 ， 其挥发后会通过人的呼吸系统和皮肤进入人体 ， 在密封的空间内洗澡 ， 时间越长 ， 人体所摄入的三氯甲烷就会越多 ， 有致癌的风险 。
洗澡时间多久最好洗澡时间在13-15分钟为最佳 ， 不超过20分钟 。洗澡时要保证水温不宜过高 ， 浴室留有通风口 ， 不宜紧闭 ， 可减少吸收有毒物质的风险 。
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