导读：1.坐月子的饮食我想大家一定都知道要清淡、忌辛辣 ， 1周后再进食鸡汤、鱼汤、排骨汤这类低脂产品 ， 2.鲫鱼炖木瓜:加入鲫鱼稍煎去腥味 ， 加入水烧开后放入鲫鱼 ， 月嫂做的下奶汤还是很多的 ， 产后坐月子更适合喝公鸡... ...在网上有很多关于月子鸡汤如何做的知识 ， 也有很多关于月子里鸡汤下奶的做法的文章 。 今天来看下小编精心整理的 ， 关于月子里鸡汤下奶的做法,月子鸡汤如何做的文章吧~月子里鸡汤下奶的做法1.坐月子的饮食我想大家一定都知道要清淡、忌辛辣 ， 需要各种大补 ， 少不了鱼汤 ， 鸡汤 ， 排骨汤 ， 猪蹄汤等 。 补是没错了 ， 但是呢宝妈越来越胖 ， 奶水反而越来越少了 ， 到底有没有补对呢？事实依据证实 ， 产后1周内我们是不需要大补的 ， 以清淡的流食为主 ， 1周后再进食鸡汤、鱼汤、排骨汤这类低脂产品 ， 不但不会长胖 ， 还能促进乳汁分泌 ， 配料越简单越好 ， 并配合蔬果的合理搭配 。
2.鲫鱼炖木瓜:鲫鱼一条 ， 刮鳞去腮 ， 开膛去内脏 ， 木瓜半个 ， 去皮切成块 ， 红枣十颗 ， 去核冲洗干净 ， 锅内倒油烧热 ， 加入姜片煸香 ， 加入鲫鱼稍煎去腥味 ， 另起锅加油烧热 ， 加入水烧开后放入鲫鱼 ， 木瓜红枣 ， 料酒烧开锅后用小火煲两小时 ， 加盐 ， 味精调味即可 。 乳母气血不足 ， 且胃纳欠佳者可选此汤 。
3.我爱人做月子 ， 是请的月嫂 ， 据我了解 ， 月嫂做的下奶汤还是很多的 ， 主要清汤为主 ， 浓汤为辅 ， 最最主要的 ， 是孩子要吸 ， 使劲吸 ， 可往往孩子吸不出来就不吸了 ， 这个最难 。
4.首先我们一定要选择公鸡 。 是的你没看错 ， 就是公鸡 ， 这也是产后奶水充足 ， 还不发胖的秘密 。 据研究 ， 产后坐月子更适合喝公鸡汤 。 因为怀孕体内的孕激素蹭蹭蹭的猛涨 ， 到产后还没有那么快平衡 ， 这时候公鸡体内的雄激素就很好的帮我们平衡了 ， 同时这个雄激素有利于产后下奶 ， 还有公鸡的脂肪比例相对于母鸡来说含量更低 。 所以用公鸡炖鸡汤不止满足了宝宝奶水的需求 ， 还满足爱美宝妈的要求 。 下面我就分享一下我坐月子时是怎么炖鸡汤的 。
月子鸡汤如何做1.鲫鱼是我们在日常饮食生活中 ， 最为常见的淡水鱼类之一 ， 它的营养很是丰富 ， 其含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等多种营养物质 ， 而且鲫鱼也是优质蛋白质的主要来源 ， 在女人怀孕及月子期间 ， 对蛋白质的摄取也是尤为重要的 ， 所以说要是在月子期间母乳不够吃的时候 ， 常用鲫鱼来熬汤喝 ， 经济实惠 ， 对身体的营养补充及通乳都是很有帮助的 。
2.选用公鸡 。 乳汁主要是在雌激素和孕激素浓度降低的情况下才分娩的 ， 公鸡含有较多的雄激素 ， 具有对抗雌激素 ， 促进乳汁分泌的作用 。 且公鸡睾丸中含有少量的雄激素 ， 在给产妇做炖鸡汤时 ， 连同睾丸一起食用 ， 可促进乳汁分泌 。 不过 ， 部分产妇在哺乳期会患上乳腺炎 ， 如果发现乳房发胀、无奶时 ， 切勿鸡汤 ， 以免加重乳腺炎 。
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