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玉米和酸奶可以一起吃吗 酸奶玉米怎么一起吃好

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酸奶大家都很喜欢的一种食物 ， 它适合各种人群喝 ， 营养价值也特别高 ， 那么玉米和酸奶可以一起吃吗？玉米和酸奶可以一起吃吗玉米和酸奶可以一起吃 。
两样一起反而有帮助 ， 可以促进吸收 ， 对肠道也有好处 。酸奶可以促进人体吸收 ， 玉米的话本身有大量的营养成分 。所以两个一起吃的话会更加有益 。拉肚子可能是因为自身肠胃比较敏感 。
酸奶玉米怎么一起吃好材料 玉米 ， 酸奶
做法 1.将整只玉米棒蒸熟或在沸水中煮10分钟至熟 ， 充分晾凉
2.用菜刀削下玉米棒上的玉米粒 ， 在案板上剁细碎（或用搅拌器略打碎） ， 成茸状
3.将甜玉米茸与酸奶拌匀即可
玉米搭配什么吃最好1、玉米+菜花 菜花搭配玉米 ， 具有益胃健脾、补虚的作用 ， 也可以润肤、延缓衰老 。
2、玉米+大豆 玉米中缺乏色氨酸和赖氨酸 ， 若把玉米、食用 ， 其营养成分得以互补 ， 可大大提高食物的营养价值 。
3、玉米+木瓜 玉米本身就有利胆、降压的作用,木瓜又能助消化、清肠胃、抗癌、防衰老、降血压 ， 二者搭配食用可预防慢性肾炎和冠心病 。
吃玉米有什么好处1、通便排毒 玉米含有较多的膳食纤维 ， 能促进肠蠕动 ， 缩短食物残渣在肠中滞留的时间,减少人体对毒素的吸收,有通便和抑制肠癌的作用 。
2、平压降醇 玉米含有丰富的钙质 ， 而钙具有降血压的功效 。此外 ， 玉米中含有丰富的亚油酸、卵磷脂和维生素E等营养素,这些物质均具有降低胆固醇 ， 防止高血压、冠心病、细胞衰老及脑功能退化等效用,并有抗血管硬化的作用 。
【玉米和酸奶可以一起吃吗 酸奶玉米怎么一起吃好】 3、延缓衰老 玉米含有一种长寿因子一谷胱甘肽 ， 它在硒的参与下,生成谷胱甘肽氧化酶,这种成分具有恢复青春、延缓衰老的功能 。

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