导读：1.春季人体阳气上升容易伤阴， 不能过度食用干燥、火气较大的食物 。 选择一些梨子、银耳、山药、百合以及莲子等偏凉补阴的食物 。 酸味食品使肝气更加旺盛， 导致脾胃消化和吸收功能下降， 而甜味食品能够增强脾胃之气， ... ...在网上有很多关于立春如何养肝的知识， 也有很多关于立春女生要怎么养肝的文章 。 今天来看下小编精心整理的， 关于立春女生要怎么养肝,立春如何养肝的文章吧~立春女生要怎么养肝【立春女生要怎么养肝,立春如何养肝】1.春季人体阳气上升容易伤阴， 这个时候要特别注意养阴 。 在这个季节里， 女性的日常饮食要清淡， 不能过度食用干燥、火气较大的食物 。 要注意清补， 选择一些梨子、银耳、山药、百合以及莲子等偏凉补阴的食物 。
2.春季肝功能旺盛， 酸味食品使肝气更加旺盛， 导致脾胃消化和吸收功能下降， 而甜味食品能够增强脾胃之气， 有益健康 。 因此， 春季饮食要增甘减酸， 甜味食品中， 大枣是不错的选择 。
3.春季是肝气生发的季节， 人身体的阳气会从冬季的收藏当中慢慢得跟植物抽芽一样， 慢慢得发出来， 在这个时候一是不能损害机体的阳气， 少吃寒凉的食物和注意保暖 二是要保持心情的舒畅， 不好的情绪波动会影响肝经的运行 。
4.五脏有肝心脾肺肾， 五季有春夏长夏秋冬 。 把人体的五脏与季节做横向联系， 认为肝的生长升发调和之性与春天相应， 也就是说， 在春季里是养肝调肝的好时节 。 春天自然界的阳气开始生发， 人体的阳气也随之生发， 应该早睡早起， 出去散步， 心情愉快不抑郁， 让肝气充分的生发 。 酸味可以滋补助长肝气， 可以吃点枸杞子， 滋补肝肾之阴 。 可以按揉太冲穴， 舒肝理气 。 少玩手机与电脑， 因为长时间用眼会损伤肝脏 。 不要吸烟和酗酒 。
立春如何养肝1.足三里穴在外膝眼下3寸， 距胫骨前嵴1横指， 当胫骨前肌上 。 取穴时， 由外膝眼向下量4横指， 在腓骨与胫骨之间， 由胫骨旁量1横指， 该处即是 。 足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一， 它具有调理脾胃、补肝益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能 。
2.中医五行理论中人体的五脏与四季相对应， 即“五脏应四季” ， 春天属肝， 肝外应春天， 肝脏在五行中属木， 春天正是万物复苏、阳气渐生的季节,与肝相呼应， 春气与肝气相通， 春季养肝即是应季养生 。
3.中医学认为肝脏不能直接进补， 要通过补养脾、肾进行养肝 。 如果存在脾虚， 可以选择食疗进行补益， 如进食薏米、山药、芡实 。 如果存在肾虚的情况， 可以食用枸杞、红枣等食物进行养肾 。
4.此中的“夜”是指太阳下山、天黑之后 。 《黄帝内经》又说“人卧血归于肝 。 ”人在进入睡眠状态时， 血液归集到肝脏， 肝脏有血液的滋养， 能够有效化解肝脏疲劳， 肝脏得到有效的休养， 故熬夜对于肝脏的损害大 。
本文到此结束， 希望对大家有所帮助 。
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