肥胖一直是困扰很多人的一种问题 ， 减肥的方法也有很多种 ， 荷叶茶就是其中比较常见的一种 ， 那么荷叶茶与什么搭配减肥呢？荷叶茶与什么搭配减肥荷叶茶是用新鲜荷叶干燥而成 ， 其中含有大量的纤维素以及荷叶碱等成分 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助分解脂肪 ， 减少肠胃对脂肪的吸收 ， 能起到一定的减肥瘦身作用 ， 荷叶茶减肥可以单用荷叶泡水 ， 也可以加入其他具有消脂瘦身的食物一同搭配 ， 如：山楂、柠檬、陈皮、苦瓜等 。
荷叶茶+山楂山楂味酸 ， 其中含有多种维生素以及酸性物质等 ， 它能帮助促进肠胃消化 ， 而且其中含有的酶类成分更是可以帮助分解脂肪 ， 促进脂肪类食物的消化 ， 所以荷叶茶与山楂一起喝可以起到较好的减肥作用 。
材料：干荷叶10克 ， 干山楂15克 。
做法：
1、将荷叶、山楂分别冲洗干净放入茶壶中 。
2、加入适量清水 ， 先用大火煮开 。
3、然后改小火煮煮10-15分钟关火 。
4、加盖焖3-5分钟 ， 滤渣取汁饮用即可 。
5、也可以根据自己的口味加入适量蜂蜜调匀饮用 。
荷叶茶+陈皮陈皮中含有挥发油、黄酮类物质 ， 可以帮助消耗体内的油脂 ， 促进脂肪的分解 ， 可以起到一定的减肥瘦身作用 。
材料：干荷叶10克 ， 干陈皮5克 ， 干山楂5克 。
做法：
1、将荷叶、陈皮、山楂洗净后放入茶壶中 。
2、加入适量清水 ， 大火煮沸 。
3、改小火再煮15分钟左右 。
4、取汁饮用即可 。
荷叶茶+冬瓜皮冬瓜皮具有清热解暑 ， 利水消肿的功效 ， 可以帮助消除身体水肿 ， 对减肥有一定的帮助作用
材料：干荷叶10克 ， 干冬瓜皮20克 。
做法：
1、将干荷叶、冬瓜皮放入锅中 。
2、放入约1000毫升清水 ， 大火煮沸 。
3、然后改小火再煮15分钟左右 。
4、一天喝三次 。
荷叶茶+苦瓜苦瓜热量很低 ， 其中含有丰富的纤维素 ， 可以增强人体的饱腹感 ， 另外 ， 其中含有的苦瓜素也有一定的消脂降脂的作用 ， 荷叶茶与苦瓜一起搭配可以起到较好的减肥作用 。
材料：干荷叶20克 ， 苦瓜干10克 。
做法：
1、将荷叶、苦瓜干分别洗净放入茶壶中 。
2、加入适量清水 。
3、大火煮沸5分钟左右关火 。
4、焖3-5分钟左右 ， 然后倒入备用 。
5、代茶饮用即可 。
哪些人不宜喝荷叶茶减肥脾胃虚寒者 荷叶茶性质寒凉 ， 有手足冰凉、面色苍白、大便溏薄等脾胃虚寒者不宜喝荷叶茶减肥 ， 否则会加剧寒气在体内的聚集 ， 导致不适症状加重 。
经期女性【荷叶茶与什么搭配减肥最好 荷叶茶与什么搭配减肥】 经期饮食不宜过于寒凉 ， 在经期过多饮用荷叶茶可能会影响经血的通畅 ， 可能会引发或加重痛经症状 。
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