现在很多的人吃东西不注意方式 ， 会给身体造成一定的麻烦 。空腹吃很多的东西也是对身体有害的 。空腹喝酸奶好吗？空腹喝酸奶好吗对身体不好 ， 身体不会吸收进去有用的营养 ， 只会消化掉 。建议饭后喝酸奶 。
酸奶中含有大量的活性菌因子 ， 可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状 。根据人类营养学研究中心实验研究表明 ， 喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境 ， 还可以有效的提高人体免疫能力 。
空腹不能吃什么1、在空腹时 ， 红薯这种食物是不能吃的 ， 会对胃不好 ， 严重的话会导致烧心 ， 这样反到是对身体不好 。
2、香蕉这种东西 ， 估计很多人喜欢吃 ， 软软的、香香的 ， 有人饿的时候 ， 直接拿起香蕉来吃 ， 空腹时不能吃太多的香蕉 ， 它里面含有丰富的 镁 。少吃一点 。
3、牛奶这种东西 ， 喝了对身体有好处的 ， 空腹喝牛奶 ， 营养得不到充分吸收 ， 倒也有一些人喝牛奶会肚子疼 ， 你伴着一些淀粉类食物 。
【空腹喝酸奶好吗 空腹不能吃什么】 4、牛奶豆浆两种食物中含有大量的蛋白质 ， 空腹饮用 ， 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食 ， 或餐后两小时再喝 ， 或睡前喝均可 。
5、茶 。空腹饮茶能稀释胃液 ， 降低消化功能 ， 还会引起“茶醉” ， 表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等 。
喝酸奶的注意事项1、 酸奶并不是越稠越好 事实上酸奶稠度越高只是因为里面添加了多种增稠剂 ， 使口感更加丰富 ， 但是对于人的身体并无太多益处 。
2、注意酸奶不可以加热 在酸奶刚刚产出时 ， 里面含有的益生菌都属于活菌 ， 只有将酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存 。
3、喝酸奶不是越多越有益 注意酸奶等的保健品虽然对身体有益处 ， 但一定控制好饮用的量 。
4、要识别品种 市场上有些用牛奶、糖、乳酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶” ， 因其含的是死菌 ， 所以不具备酸牛奶的活菌保健功效 ， 购买时要仔细识别 。
5、要鉴别菌种 酸奶中所含的菌种 ， 决定着酸奶的保健价值 。好的菌种能够让牛奶充分发酵 ， 从而产生好的口感 ， 长双歧杆菌等能耐胃酸、胆酸和氧气的优质菌种 ， 能直达肠道并发挥其功效 。
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