【减肥期间可以吃虾吗 减肥期间可以吃虾吗晚上】虾是一种营养价值很高的肉类食物 ， 很多人担心虾肉长胖 ， 但其实在减肥期间如果掌握了正确的吃虾方法反而是有助于减肥的 ， 下面就一起来看看虾肉的减肥吃法 。减肥期间可以吃虾吗减肥期间是可以吃虾的 。
不过要注意虾肉的吃法以及食用的量 。虾肉是一种蛋白质很高并且脂肪含量较低的食物 ， 所以在减肥期间如果想吃肉的话虾是一个非常不错的选择 ， 不过虾肉的烹饪方式有很多 ， 如果想要减肥的话就一定要选择低热量的烹饪方式 。
减肥虾应该怎么吃芦笋虾仁早餐蛋饼 材料：熟虾仁50g 洋葱1/4个 芦笋8-10根只取头部 牛奶50ml 鸡蛋4个 盐、黑胡椒粉少许 白芝麻、辣椒粉 。
做法：
1、虾仁放冷藏（最佳）或常温化冻 ， 洋葱切成细圈 ， 芦笋掰下头部备用；
2、锅内接半锅水 ， 烧开后投入芦笋煮一分钟 ， 捞出备用；
3、鸡蛋磕入容器 ， 添加牛奶 ， 撒少许盐和黑胡椒粉 ， 搅打均匀；
4、煎锅擦干 ， 倒入少许油 ， 烧热后将洋葱入锅 ， 翻炒至洋葱变软；再加入焯过水的芦笋和虾仁 ， 一同翻炒片刻；
5、将芦笋和虾仁在锅底铺好 ， 不要彼此重叠 ， 接着倒入鸡蛋牛奶液 ， 略微晃动锅子 ， 令蛋液铺满锅底 。
6、保持最小的火 ， 盖上盖子 ， 慢慢烘烤 。直到蛋液表面全部凝固 ， 即可出锅 。吃之前可以撒一些白芝麻和辣椒粉 ， 堪称完美！
什么人不能吃虾减肥1、哮喘患者 ， 刺激喉及气管痉挛 。
2、虾属于发性食物 ， 子宫肌瘤患者不能吃虾、蟹等海鲜发物 。
3、甲状腺机能亢进者应少吃海鲜 ， 因为含碘较多 ， 可加重病情 。
4、平日吃冷凉食物容易腹泻和胃肠敏感的人应当少吃海鲜 ， 以免发生腹痛、腹泻的状况 。
5、痛风患者患有痛风症、高尿酸血症和关节炎的人不宜吃海鲜 ， 因海鲜嘌呤过高 ， 易在关节内沉积尿酸结晶加重病情 。
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