女人美容养颜的首选 ， 去除皱纹 ， 补充气血 ， 常吃蔓越莓年轻很简单！蔓越莓的功效 。让皮肤恢复弹性其实蔓越莓的花青素含量也是非常丰富的 。多吃它可以恢复胶原蛋的活力 ， 使皮肤平滑而有弹性 。如果对护肤这个话题比较关心的话 ， 那对花青素肯定是非常里了解的 。花青素有着“口服的护肤化妆品”的美称 。花青素不仅可以提早防止皱纹的产生 ， 还可以补充营养 ， 清楚体内有害的自由因 。花青素对女人的护肤有着很大的帮助 ， 平时多吃一些花青素含量高的食物 ， 可以让自己永葆青春 。蔓越莓除了可以让皮肤恢复弹性外 ， 还可以有很多功效 。
预防胃癌蔓越莓可以有效抑制幽门螺旋杆菌附着于肠胃内 。幽门螺旋杆菌就是导致胃溃疡甚至胃癌发生的主因 。
保护口腔卫生蔓越莓的防粘附机制在口腔中也起作用 ， 使用蔓越莓提取物漱口 ， 可以减少病菌粘附在牙齿和牙龈周围 ， 从而减少牙周炎的发生 。
抗衰老蔓越莓是水果中每卡路里含抗氧化成分最高的水果之一 。抗氧化剂保护细胞免受促进年龄增长的自由基影响 。
保护心血管蔓越莓对心脏和血管产生不少积极的作用 。蔓越莓中含黄酮醇苷 ， 可以预防动脉硬化 ， 动脉硬化是心脏疾病的主要原因 。
蔓越莓这么吃美味又健康
今天要为大家带来一道美容效果非常棒的食谱 ， 这个食谱由花生酪和红宝石果酱组成 ， 味道超级赞 。
食材 花生酪
带皮花生80g/糯米（或大米)32g /牛奶（或水）400ml /土冰糖 1块
红宝石果酱
冻鲜蔓越莓 450g/蜂蜜 60g/砂糖 30g/生姜 10g/朗姆酒 20ml/肉桂枝 1条/盐 1小撮/柠檬屑 1只
做法 1.准备好所有所需要的食材 ， 生的带皮花生和糯米一起浸泡1小时以上；
2.泡花生糯米期间 ， 将新鲜蔓越莓加去皮生姜放入祈和s3破壁机冷杯 ， 选择「搅拌」功能 ， 大概10秒停止搅拌；
3.将蔓越莓果泥倒在奶锅中 ， 加蜂蜜、砂糖、朗姆酒、肉桂枝、柠檬屑和盐 ， 开大火滚开后转小火 。
4.熬煮10分钟左右 ， 取出肉桂枝 ， 继续煮半小时左右 ， 直到水分减少 ， 果酱逐渐厚重粘稠 ， 最后将将果酱倒入消毒后的果酱瓶密封；
5.破壁机热杯加花生糯米和水（或牛奶） ， 选择「五谷」功能 ， 打花生酪；
6.结束后小窗加一小块土冰糖调味,最后将花生酪倒出 ， 中间装点上红宝石果酱即可趁热食用啦 。
小贴士 1.花生也可以用干花生
【蔓越莓的功效 蔓越莓这么吃美味又健康】 2.带皮花生会有土腥味 ， 泡透去皮就没有土腥味了 ， 但会损失一部分营养 。
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