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易疲劳吃什么食物好 易疲劳吃什么食物好呢

生活百科饮食指南

【易疲劳吃什么食物好 易疲劳吃什么食物好呢】城市中 ， 到处是匆忙的身影 ， 人人都是一脸疲惫 ， 神情严肃或神情淡漠 ， 人人都带着挎包和公文包 ， 忙着上班下班 ， 忙着计划自己的工作日程,忙得在公交车上打盹 。莲藕甘笋原料：藕150克 ， 甘笋200克 ， 苹果150克 。
做法：分别洗净 ， 去皮核 ， 切片 ， 榨汁 ， 搅匀 。
功效：早晚各饮1杯,能消除疲劳 。
浓茶柠檬汁原料：浓茶、柠檬汁、蜂蜜各15克 。
做法：充分搅拌,冲入温水 ， 即可饮用 。
功效：消除疲劳 ， 治疗精神紧张 。
地骨皮鸡(鱼)汤面原料：干面条,鱼汤或鸡汤 ， 柚子,地骨皮0.6克,姜丝、葱花、胡椒各少许 。
做法：将地骨皮用纱布包好 。鱼汤或鸡汤作煮水 。先加酱油、盐、酒等,再将柚子挤汁入汤内,并将地骨皮纱袋放入,用小火煮沸 ， 待药汁渗入汤内(即上料煮熟)放面条、葱花、胡椒等煮熟即可食用 。
功效：振奋精神、消除疲劳、强精壮体 。适用于疲劳、精神不振 。
生果混合汁原料：杏子50克 ， 苹果50~80克 。
做法：分别洗净,去皮核 ， 切块,榨汁 ， 入蜂蜜15克 ， 冷开水100毫升,充分搅拌混匀饮用 。
功效：消除视疲劳 ， 治疗便秘 。
菟丝子笋拌饭原料：竹笋125克 ， 菟丝子9克 ， 酱油、大米各适量 。
做法：大米煮饭 。用约两杯水弱火煎菟丝子1小时 ， 待煎成一半时,过滤留汁 。竹笋切碎 ， 与菟丝子汁一同下锅 ， 加水、酱油 ， 待竹笋煮熟即可 。每人用1/5量拌饭食 。
功效：安眠强体 ， 促进食欲 ， 消除疲劳 。适用于疲劳 ， 食欲和睡眠欠佳 。

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