红枣具有很好的补气血作用 ， 那在吃红枣的时候有没有什么需要注意的禁忌事项呢？红枣一天又需要吃多少个才能起到补血效果呢？想知道的话就一起看看吧 。忌过量食用在吃红枣的时候一定要注意量 ， 对于成年人来说 ， 一天最好不要超过10颗 ， 不然过多食用会增加身体负担 ， 很容易引起腹胀、上火等不适症状 。
不吃烂枣吃红枣的时候要选择新鲜一点 ， 肉质细致紧实的枣 ， 如果红枣捏起来发软甚至有异味的话就说明很可能已经变质了 ， 这样的红枣食用价值不大 ， 且食用后还可能引起身体不适 。
高血糖人群不吃红枣是由新鲜枣子经过晒干、脱水等程序加工而成 ， 所以其中糖分含量会浓缩 ， 糖分含量非常高 ， 因此不建议血糖高人群食用 ， 不然食用后会造成血糖波动 ， 对病情十分不利 。【女性吃红枣的7大禁忌 红枣一天吃多少个才能补血】
经血过多不吃红枣具有很好的补血活血作用 ， 因此对于月经量过多的女性来说 ， 经期是不适合吃红枣的 ， 不然食用后会导致月经量增多 ， 如果要吃的话最好避开月经期食用 。
上火期间慎食红枣性温 ， 并且其中含有大量的糖分 ， 因此不建议有上火或者是发热症状的人群食用 ， 否则食用后会煽动身体内热 ， 从而导致身体内热加重 ， 不利于病情的恢复 。
忌空腹吃红枣中糖分含量非常高 ， 因此要避开空腹状态食用 ， 否则食用后会刺激胃酸分泌 ， 本身空腹状态胃内胃酸含量比较多 ， 再食用红枣就容易持续反酸、嗳气等不适症状 。
痰湿体质慎吃从中医角度来看 ， 红枣性温味甘 ， 具有很好的滋补作用 ， 且糖分含量非常高 ， 食用后容易生痰 ， 因此也不将痰湿体质的人群食用 。
红枣一天吃多少个才能补血5-6个左右 。
红枣中含有大量的维生素、氨基酸以及铁、钙等矿物质成分 ， 食用后能加速机体新陈代谢 ， 促进血红蛋白的合成 ， 从而起到补血的效果 。但对于贫血患者来说 ， 每天吃5-6个左右红枣即可 ， 因为过多食用反而会对身体造成不好影响 ， 很容易引起腹痛、上火等不适症状 。
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