经验啦

  1. 首页 > 生活百科 > >

吃魔芋能不能减肥 魔芋怎么吃最减肥

生活百科

魔芋别称蒟蒻、磨芋、蒻头等 ， 为天南星科磨芋属多年生草本植物 ， 在我国的种植面积非常广 ， 而且魔芋的用途十分广泛 ， 那么吃魔芋能不能减肥？吃魔芋能不能减肥魔芋能减肥 。
魔芋减肥是通过魔芋中的纤维素 ， 在人的肠胃中不能降解成为单糖吸收 ， 所以非常适合减肥的人食用 ， 即使患有糖尿病的病人也可以安心食用 。同时 ， 魔芋在水中会吸收水分从而膨胀起来 ， 这样会使人吃得不多 ， 就已经有饱腹感 ， 就直接降低了进食量 。
魔芋怎么吃最减肥1、素烧魔芋 材料：魔芋豆腐(切片) ， 辣椒 ， 青蒜苗 ， 豆瓣辣酱 ， 糖 ， 盐 ， 料酒 ， 姜 ， 葱 ， 蒜 。
做法：
1、开火烧水 ， 将魔芋豆腐放入锅中稍微烫一下 ， 捞起来备用 。
2、锅内倒入花生油 ， 放入豆瓣辣酱、姜葱蒜炒香 。
【吃魔芋能不能减肥 魔芋怎么吃最减肥】
3、炒香后加入魔芋 ， 放点料酒、糖、盐翻炒 。
4、翻炒片刻后加水焖一下 ， 然后放入青蒜苗炒一下即可出锅 。
2、魔芋豆腐 材料：魔芋300克 ， 油适量 ， 盐适量 ， 鸡精适量 ， 豆瓣酱适量 ， 生抽适量 ， 蒜苗适量 。
做法：
1、把买来的魔芋切成小块 ， 放入沸水中煮几分钟 。
2、油烧热 ， 放入姜、蒜 ， 再放入魔芋翻炒 。
3、锅里加入老抽、生抽、盐、豆瓣酱、鸡精调味 。
4、再加入少量水煮上几分钟 ， 让魔芋充分的入味 ， 出锅前洒上蒜苗 。
魔芋的功效与作用1、减肥瘦身 魔芋葡甘聚糖能有效抑制小肠对胆固醇、胆汁酸等脂肪分解物质的吸收 ， 促进脂肪排出体外 ， 降低血清中甘油三酯和胆固醇总量 。
2、活血化瘀 魔芋有推动血行、防止瘀肿的作用 ， 所含的黏液蛋白能够减少体内胆固醇的积累 ， 预防动脉硬化和防治心脑血管疾病 。
3、润肠通便 魔芋中的纤维能促进胃肠蠕动 ， 防止便秘和减少肠对脂肪的吸收 ， 有利于肠道病症的治疗 ， 并能减少体内胆固醇的积累 。
4、控制血糖 魔芋含有的铬能延缓葡萄糖的吸收 ， 有效地降低餐后血糖 ， 从而减轻胰腺的负担 ， 使糖代谢处于良性循环 ， 把血糖值保持在一定范围内 。

    相关经验推荐


    上一篇：魔芋减肥效果好吗 魔芋怎么吃减肥效果好

    下一篇：魔芋凉拌怎样做好吃 魔芋有什么营养成分