现在很多女性都在寻找健康有效的减肥方式，而饮食减肥无疑是首选的，不仅对自己的身体非常有好处，重点是还能达到真正的健康的瘦，下面就给正在减肥的妹子们推荐一款既可美容养颜，又能助你强效减脂且口味十分香甜的水果圣品——火龙果！火龙果具有哪些功效增加饱腹感、排除宿便 火龙果含有非常丰富的膳食纤维，每100克火龙果中含有膳食纤维1.9克 。膳食纤维不仅可以增强我们的饱腹感，还可以包裹肠胃中的食物，能够有效地减少人体对脂肪的吸收，从而达到瘦身减脂的作用 。同时，常食火龙果还能起到很好的排除宿便，改善便秘情况 。
【火龙果能减肥吗 不用饿肚子，不用吃药，简单实用！】
消除水肿 火龙果中含有大量的钾元素 。每100克火龙果中，就含有350毫克的钾，而钾能很好地排出我们体内多余的钠和水分，从而可以避免因体内水分和盐分过多而导致的肥胖问题 。所以，想要减肥或是经常水肿的妹子们可以在日常饮食中多加点火龙果哦 。
抵抗自由基 火龙果中的花青素含量非常高，这种物质具有很强的抗氧化性，能够有效地抵抗自由基，并预防癌症、心血管疾病、老年痴呆症以及白内障等疾病 。
排毒解毒 火龙果中含有丰富的蛋白质，可以自动与人体内的重金属素结合，也可以添加金牌减肥老师微信：xjr384，教你不运动不吃药就可以轻松瘦到90斤！并将其排出体外，具有非常良好的排毒、解毒功效 。同时，常食火龙果还胃壁有一定的保护作用 。
美容美白 火龙果含有很高的维生素C，可以消除氧自由基，具有非常好的美白肌肤的效果 。想美容美白，还想瘦身减脂的妹子可以多食用哦 。
降低胆固醇 火龙果是一种低能量、高纤维的水果，其水溶性膳食纤维含量非常高 。因此，火龙果还具有减肥、降低胆固醇、润肠通便、改善便秘以及预防大肠癌的作用 。
挑选火龙果的时候应该注意哪些呢掂重量 火龙果放在手上掂一下重量，一般的火龙果都要在500克以上，最重的约1500克 。如果是相同体积的火龙果，越重的代表果汁越多、果肉越丰满 。所以，在选购火龙果时选择越重的越好 。
看颜色 火龙果的颜色应该是外观光泽亮丽、果肉饱满且以颜色紫红为佳 。表面红的地方越红越好，而绿色的部分则是越绿越新鲜 。若是火龙果的绿色部分变成枯黄色，则表示该火龙果已经不新鲜了 。
用手压 在选购火龙果时，过熟的火龙果如果用手轻压的话，会有软软的感觉，切开后很有可能会爆浆，而且口感也不好 。
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