榛子营养丰富，是一种很受青睐的坚果类食品，而虾又是生活中常见的海鲜食物，有时候可能会碰到一起吃，那么榛子能和虾一起吃吗？榛子和虾一起吃有什么好处？榛子能和虾一起吃吗可以一起适量吃 。
1、从食物性味上来看，榛子性平、味甘，入脾、胃经；虾性温，味甘，入肝，脾，肾经 。两者性味互不相克，因此可以同食 。
2、从食物成分上来看，榛子富含蛋白质、淀粉、矿物质、不饱和脂肪酸、碳水化合物、维生素等；而虾的主要含有蛋白质、水分、维生素、不饱和脂肪酸等，相互之间不会产生不利反应，但两者都是不易消化的食物，最好适量食用，不宜过量，以免影响肠胃健康 。【榛子能和虾一起吃吗百度 榛子能和虾一起吃吗】
榛子和虾一起吃有什么好处1、补充营养 榛子含有丰富的优质蛋白质、维生素，以及多种微量元素，而虾是高蛋白的海鲜食品，其中含有多种营养物质，因此两者同食能够为人体提供不同的营养 。
2、增强体质 松子和虾都是含有丰富蛋白质的食物，有利于为免疫体液提供营养，当中所含的钙、磷等营养元素能强健骨质，预防骨质疏松，因此两者同食有助于增强体质 。
3、健脾 从中医方面看，榛子和虾都入胃经，因此经常适量食用有利于脾胃健康，具有一定的健脾护胃的功效 。
一天可以吃几个榛子建议榛子一天摄入15-20粒较为适宜 。
一般情况下，榛子中含有多种营养物质，淀粉含量不低，食多有较强的饱腹感，不易消化，因此不宜吃多，而根据《中国居民膳食指南》建议，坚果类推荐摄入量为20g，因此一天食用15-20粒左右的榛子比较好 。
吃榛子会发胖吗榛子吃多了容易发胖 。
榛子营养十分丰富，100克榛子仁中含有脂肪44.8克，蛋白质20克，碳水化合物14.7克，热卡能达到561卡，因此热量很高，一般来说，适量食用不宜发胖，但过多食用还是容易发胖的 。
吃榛子要注意什么1、减肥人群不宜多吃 因为榛子中含有大量的糖分及脂肪，属于高热量食物，食用容易导致糖分摄入过多，不利于控制体重 。因此建议减肥时食用榛子，可以减少主食淀粉的摄入量，以免影响减肥效果 。
2、不宜与高淀粉食物同食 淀粉含量丰富的食物一般都不容易消化，而榛子中淀粉含量丰富，因此不建议与其他同样富含淀粉的食物一起过多食用，会加重肠胃负担 。
常见的高淀粉食物：土豆、红薯、香蕉、高粱、燕麦、板栗、玉米、南瓜、大米等 。
3、消化不良人群慎吃 榛子中含有较多的糖类、蛋白质，还含有不少的纤维素及脂肪，都是不易消化的物质，因此消化不良的人群过多食用，会加重消化不良的情况，出现腹胀、腹泻的症状 。
相关经验推荐
- 虾的营养价值及功效和禁忌 虾的营养价值
- 虾和什么一起吃最好 这些搭配都很不错 虾和什么一起吃最好
- 虾吃了有什么好处 虾吃了有什么好处和坏处
- 虾什么人不能吃 基围虾什么人不能吃
- 板栗和虾能一起吃吗宝宝 板栗和虾能一起吃吗
- 石榴和虾可以一起吃吗 石榴和虾可以一起吃吗孕妇
- 虾有什么功能和营养 虾的功能营养
- 青虾有什么营养和功效 青虾有什么营养
- 隔夜鲜虾可以吃吗 海鲜虾隔夜能吃吗
- 虾和什么配菜炒好吃 虾和什么配菜炒好吃又营养