芦笋是一种营养价值较高的蔬菜，其热量较低，富含芦丁、芸香甙、叶酸、硒、钾、膳食纤维、胡萝卜素、维生素C等营养物质，经常食用对身体有一定的健康益处，但很多人留言说不知道为什么吃完芦笋后尿尿带有一股难闻的臭味，这是怎么一回事呢？要如何解决呢？吃芦笋尿液有味道怎么回事吃完芦笋后尿尿产生的一种类似于霉鸡蛋的奇怪味道，是因为芦笋中含有甲硫醇的含硫化合物，人食用消化后会产生硫醇和硫酯类物质，正是这种物质导致尿液产生异味，不过也有部分人吃的芦笋较少，其代谢后产生这种含硫物质太少，再加上鼻子不够灵敏，即使有芦笋异味尿，也可能闻不出来 。
吃芦笋尿液有味道是肾不好吗【吃芦笋尿液有味道怎么回事 吃芦笋尿液有味道是肾不好吗】 不是，是正常现象 。
因为造成吃芦笋后尿液有味道与芦笋本身含有的特殊成分有关，并非是肾脏疾病问题，如果是肾脏疾病问题引起的尿液异常，会伴有：蛋白尿、血尿、水肿、高血压、尿多或尿少、头晕、乏力、眼花、恶心、呕吐等 。如有上述症状表现的，应及时就医检查，并针对具体病因及时对症治疗 。
吃芦笋尿液有味道怎么办多喝水促进尿液排泄即可 。
吃芦笋导致的尿液异味是正常的消化现象，这种现象无需刻意治疗，只要事后多喝水，稀释体内硫化合物的浓度，促进尿液排出，等吃掉的芦笋都代谢完了即可恢复正常尿液气味 。
另外日常吃芦笋要少吃芦笋尖部位，这里含有的硫化物最多，同时一次性不要吃多，以免尿液气味浓重 。
需要注意的是 如果在吃完芦笋后的48小时后，仍然尿液带有异味，并且在此期间无继续食用芦笋行为的，要提防自身泌尿系统等是否有健康问题，需就医诊治 。
一天吃多少芦笋合适建议吃2小把芦笋为宜 。
2小把芦笋，约200克，这个蔬菜饮食重量符合国家膳食健康推荐的标准量，同时一天吃2小把芦笋仅产生热量38千卡，为人体提供维生素K74.9微克，占每日推荐量的93.6%；叶酸104微克，占每日推荐量的26%；膳食纤维3.8克，占每日推荐量的15.1%，符合人体营养需求，同时还可避免多食芦笋导致的肠胃不适问题 。
吃芦笋有什么好处长期适量食用芦笋能为身体健康带来以下好处：
1、清热利尿 芦笋味甘苦，性凉，主治热病口渴，淋病，小便不利，这在医书《日用本草》中有记载：治膈寒客热；止渴，利小便，解诸鱼之毒；在《玉楸药解》书中也说道其：清肺止渴，利水通淋的功效，可见常食芦笋能有清热利尿的好处 。
2、减肥瘦身 芦笋经常被健身人士食用，是因为其热量低，还具有一定量的蛋白质，营养又丰富，对于减肥瘦身的人群来说是非常好的食物，100克芦笋的热量仅为19大卡，和平时所熟悉的低热量黄瓜、西红柿的热量差不多 。
3、补充营养 100克芦笋含水分93g蛋白质1.4g、脂肪0.1g膳食纤维1.9g碳水化合物3g、胡萝卜素100μg、视黄醇当量17μg、硫胺素0.04mg、核黄素0.05mg、尼克酸0.7mg维生家C 45mg，每日食用200克芦笋即可满足人体一天对上述营养元素的需求 。
4、增强抵抗力 芦笋是一种低热量、高营养价值的蔬菜，其中含有丰富的抗氧化剂、免疫细胞激活剂、正常细胞的生长调节剂，以及人体健康必需的锰、锌、铜、铁等元素，经常适量食用芦笋可提高自身抵抗力，预防疾病 。
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