1、花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等汤汤水水都有利于下奶,另外可以多吃花生、丝瓜、豌豆、豆腐、莴笋、金针菜等下奶食物 。
2、下奶的食物:花生:花生可用于脾虚反胃、水肿、贫血及各种出血症,肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症 。
3、丝瓜:如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效 。
4、豌豆:含磷十分丰富,有利小便、生津液、通乳等功效 。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳 。
【追奶喝什么汤比较好? 什么汤可以追奶】5、豆腐:是一种催乳食物 。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳
6、莴笋:莴笋分叶用和茎用两种,都具有各种丰富的营养素 。其中除铁质外,其它营养均是叶子比茎含量高,因此,食用莴笋时,最好不要将叶子扔掉 。
7、金针菜:金针菜营养成分十分丰富,富含大量的蛋白质、维生素B1、B2等 。
8、汤水:可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤,如花生炖猪脚、鲫鱼汤、山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等 。
9、另外,催乳的水果有奇异果、木瓜等,可以适当多吃 。
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