很多人都有每天吃一个苹果的习惯 ， 可你知道一个苹果在什么时候吃是最好的吗？下面我们就来说说吃苹果的最佳时间 ， 赶紧来看看吧 。补充活力：早餐吃最好人在一觉醒后 ， 是身体最为缺乏营养的时候 ， 此时吃任何食物都能迅速吸收 ， 而苹果含有丰富的果糖 ， 食用后能让人活力倍增 ， 加上苹果特有的果香味 ， 还能缓解大脑情绪 ， 把人从困倦中拉出来 ， 有一定的提神醒脑功能 ， 若是想通过食用苹果起到补充活力效果的 ， 最好把苹果当做早餐的一部分进行食用 ， 可搭配鸡蛋、面包、牛奶、包子等食物一起吃 。
减肥人群：饭前30分钟吃最好苹果热量较低 ， 是很多减肥人士的常用代餐水果 ， 若想吃苹果达到减肥的目的 ， 则需要利用苹果的饱腹感来减少其他食物的摄入量 ， 一般建议在饭前30分钟吃一个苹果 ， 这样减肥的人就会在吃正餐时 ， 因为之前吃了一个苹果有点饱腹感 ， 而少吃别的食物 ， 从而逐渐达到减重的目的 。同时苹果还含有丰富的果胶和膳食纤维素 ， 食用后能有效促进肠胃蠕动 ， 帮助排便 ， 在一定程度上可帮助减肥瘦身 。
肠胃不适人群：早午饭后2小时吃最好苹果也含有丰富的果酸成分 ， 对于肠胃不适的人群来说 ， 不能选择空腹以及饭后的时间吃苹果 ， 最好是选择每天早餐或午餐后的2小时吃苹果 ， 这样不容易刺激肠胃 ， 加重不适感 ， 又能很好的吸收苹果中的营养 ， 帮助食物消化 。
增强记忆：睡前1小时吃最好苹果含有丰富的果糖、镁和微量元素锌等 ， 能帮助人增强记忆 ， 如果想利用苹果来提高一天的记忆水平 ， 那么睡前一个小时吃是最好的 ， 因为此时是人体大脑思考 ， 进行加深强化记忆的最佳时刻 ， 吃一个苹果刚好补充大脑营养 ， 对记忆力非常有帮助 。
很多人说睡前吃苹果会增加肠胃负担 ， 影响睡眠 ， 这说法过于夸张 ， 其实如果是在睡前一个小时吃点苹果 ， 一般对肠胃是没有多大影响的 ， 因为一个苹果的热量大约是52大卡 ， 通常一个小时就被消耗掉了 ， 所以不会对肠胃、睡眠有多大影响 。
8—10月吃苹果最新鲜每年苹果上市的时间集中在8—10月份 ， 一般8月份以青苹果为主 ， 而10月份左右是红富士等品种结果的时候 ， 若想吃一年当中最新鲜的苹果 ， 就要选择在这几个月份进行品尝 ， 否则你吃到的苹果很可能是从冷库中拿出来的 ， 还是去年的苹果库存货 。
不过新鲜苹果通常味道酸涩一些 ， 还不如放置一段时间的苹果味道甘甜 ， 建议根据个人喜欢的口感来选择食用苹果的时节为宜 。
一天吃多少个苹果最好一天吃一个苹果最好 。
根据营养膳食的规定 ， 一天吃500克蔬果为宜 ， 而一个苹果的重量大于在200—300克左右 ， 有的大苹果 ， 甚至就已经有400—500克了 ， 此时吃完一个苹果 ， 你可能都会不想吃饭了 ， 但光吃苹果不仅糖分高 ， 影响血糖的控制 ， 还容易刺激肠胃 ， 引发不适 ， 同时限制了其他食物的摄入 ， 容易营养不良 ， 建议一天吃一个苹果最好 ， 然后再搭配一些其他蔬果食用 ， 不仅满足了多种食物营养的需求 ， 还避免了多吃苹果对身体健康的危害 。
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