1、保持头皮清洁 。不难发现 ， 头上一脏就容易发痒 ， 发痒的时候往往都喜欢挠头 ， 造成头皮损伤以及疙瘩破损 ， 反而让症状更加严重 。同时 ， 大家知道这样的情况多发生在油性头皮者身上 ， 常洗头能够保证头皮不会受到脏物灰尘的覆盖 ， 也不会造成细菌滋生 ， 祛除油性也有利于头皮代谢物的散发 。
2、少吃刺激性的食品 。刺激性食物多指我们常吃的酸辣性、油腻性食物 ， 因为头皮上长疙瘩本身就是内分泌失调 ， 代谢紊乱所致 。如果继续吃刺激性食物 ， 将导致代谢更加紊乱 ， 内分泌更加失调 ， 自然也对头皮造成刺激 。建议头上长疙瘩可以多吃清淡型食物 ， 多喝白开水 ， 这样更利于排毒 。
3、注意更换洗发液 。有些朋友发现 ， 以前并没有出现这种问题 ， 而是近期才发现 ， 甚至是使用了新的洗发水之后才出现的问题 ， 因此 ， 洗发水的问题不可忽略 。你可以更换新的洗发水 ， 进行观察尝试 ， 如果出现好转则是洗发水问题 ， 如果病情依旧则问题不在于洗发水 。
【头皮长痘痘怎么治疗 头皮上长痘痘怎么办】4、合理进行头皮按摩 。在保持头皮干净的情况下 ， 可以自身进行头皮按摩 ， 让头皮组织代谢正常 。在按摩时 ， 保证头皮以及手掌干净 ， 双手手指轻轻在头皮或者头发上按摩 。同时 ， 朋友们可以在洗头时也加以按摩 ， 不可用手用力挠头 ， 这也是头皮按摩的注意事项之一 。
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