【吃马蹄的禁忌人群 马蹄怎么吃最有营养】马蹄是一种很常见的水果 ， 口感清脆甘甜 ， 富含多种营养成分 ， 但是也并不是所有人都可以吃马蹄 ， 那么吃马蹄的禁忌人群有哪些呢？便溏腹泻者马蹄是一种性味甘寒的食物 ， 其中含有丰富的水分及膳食纤维 ， 可以起到滋润肠道 ， 促进肠道蠕动的作用 ， 对于大便干结、肠燥便秘等症具有一定的改善作用；但若是有腹泻、便溏者食用了过多马蹄 ， 反而会加剧肠胃的刺激 ， 增加肠道的滑利性 ， 从而导致原本腹泻或便溏症状加重 ， 甚至会损伤肠胃 ， 对健康不利 。
脾胃虚寒者脾胃虚寒是一种中医概念 ， 是指人体脾胃阳气虚衰 ， 阴寒内盛表现出来的一种证候 ， 其饮食方面应当避免进食过于寒凉的食物 ， 而马蹄是一种水生植物 ， 其味甘 ， 性寒 ， 脾胃虚寒者若是进食过多马蹄 ， 则可能更会损伤脾胃阳气 ， 加剧寒气对肠胃的刺激 ， 从而可能会导致原本的胃部寒凉、食少纳呆、神疲乏力、手足不温、大便溏薄等脾虚症状加重 。
糖尿病患者糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病 ， 其饮食应当控制糖分的摄入 ， 而马蹄味道甘甜 ， 其中含有较为丰富的糖分及淀粉 ， 糖尿病患者若是进食过多 ， 则可能会导致体内血糖出现波动 ， 不利于对血糖的控制 ， 甚至还可能会引起头痛、眼花、手麻等高血糖反应 ， 因此建议患糖尿病者最好少吃或不吃马蹄 。
月经期女性正处月经期的女性饮食应减少过于生冷寒凉食物的摄入 ， 马蹄作为一种性质偏寒凉的水果 ， 在月经期间若是进食过多 ， 可能会加剧体内寒气的聚集 ， 影响经血的正常排出 ， 从而可能会导致经血成块、引发或加重痛经症状 ， 因此建议在月经期间最好少吃马蹄 。
马蹄怎么吃最有营养红枣马蹄汤 材料：红枣、马蹄、冰糖 。
做法：
1、将红枣洗净去核；马蹄洗净 ， 去皮 ， 切成片状 。
2、锅中放入适量清水 ， 加入红枣和马蹄 。
3、大火煮沸 ， 然后转小火慢炖1小时左右 。
4、加入适量冰糖搅拌溶化即可 。
马蹄雪梨汁 材料：马蹄、雪梨、蜂蜜 。
做法：
1、将马蹄洗净 ， 去皮 ， 切成小块 。
2、雪梨洗净 ， 去皮、去核 ， 切成块状 。
3、将处理好的马蹄和雪梨一同放入榨汁机中 。
4、加入少许凉白开一起榨汁 。
5、打好的果汁倒入杯中 。
6、根据自己的口味调入少许蜂蜜即可 。
相关经验推荐
- 马蹄变绿正常吗 马蹄变绿能不能吃
- 马蹄吃多了会拉肚子吗 马蹄吃多了拉肚子怎么办
- 马蹄吃多了会上火吗 马蹄怎么吃下火
- 煮熟的马蹄隔夜能吃吗 煮熟的马蹄隔夜吃了拉肚子
- 马蹄什么季节上市 马蹄多少钱一斤
- 马蹄发芽还能吃吗 马蹄长毛还能吃吗
- 马蹄糖尿病人可以吃吗 高血糖饮食禁忌
- 马蹄热量高吗 马蹄减肥可以吃吗
- 荸荠怎么剥皮 吃荸荠有什么好处
- 荸荠有寄生虫吗 怎么清除荸荠的寄生虫