【草莓一天吃几颗合适 哪些人不适合吃草莓】草莓颜色鲜艳 ， 味道酸甜可口 ， 营养价值高 ， 是男女老少都很喜欢的美味水果 ， 但草莓也不可多吃 ， 不知道一天吃几颗比较好呢？草莓一天吃几颗合适一般建议最好不要超过10颗 。
草莓是一种常见的水果 ， 味道酸甜 ， 气味芳香 ， 其实它并没有严格的食用量的规定 ， 但是任何食物的食用都要适可而止 ， 食用过多反而会产生不利影响 ， 根据中国膳食营养指南的建议 ， 正常体质的人群一天吃草莓的量最好不要超过200克 ， 大约是5-10颗左右；而肠胃功能较弱的人群更是要减少食用量 。
草莓吃多了会怎么样1、胃酸过多 草莓是一种性质偏凉的水果 ， 而且中含有丰富的糖分及有机酸成分 ， 如果食用过多会刺激胃酸过度分泌 ， 刺激胃肠壁 ， 从而容易引起反酸、胃痛等肠胃不适症状 。
2、腹泻 草莓性质甘凉 ， 而且富含果胶及纤维素 ， 人体食用之后可以促进肠胃蠕动 ， 但是如果过量食用就会导致肠道的滑利性增加 ， 从而可能引发腹泻等不适 。
草莓什么时间吃好饭后食用更好 。
草莓作为一种常见的水果 ， 严格来说并没有食用时间的规定 ， 什么时候吃都是可以的 ， 但是由于草莓中含有丰富的果胶、有机酸等成 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助食物消化 ， 因此一般建议在饭后再食用会更好 ， 可以有助于改善消化不良等症状 。
哪些人不适合吃草莓1、脾胃虚寒者 草莓是一种凉性水果 ， 有脾胃虚寒的人群最好不要吃太多 ， 否则容易加剧肠胃内寒气的聚集 ， 从而加重原本手足不温、大便溏薄、胃痛隐隐等脾虚症状 。
2、腹泻患者 草莓中含有丰富的果胶 ， 本身就具有比较好的润肠作用 ， 而且它还是一种凉性水果 ， 腹泻患者若是食用过多草莓 ， 则更会加重对肠道的刺激 ， 导致腹泻症状加重 。
3、经期痛经者 草莓性凉 ， 如果正好在经期 ， 且伴有痛经症状的女性最好也不要吃草莓 ， 否则更加会阻碍经血的排出 ， 甚至加重痛经等不适症状 。
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