上火吃什么调理降火的食物 _生活百科

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降火的食物1、上火可以吃些性味偏凉，滋阴降火或清热泻火的食物。上火属于中医热症的范畴，多为人体阴阳失衡，内热偏胜所致，分为实火和虚火，五脏之火过及均可出现上火症状。患者可以多吃水果，如苹果、香蕉、奇异果、柿子、甜瓜和火龙果等。但应当注意凉性的水果食物也不宜多吃，否则反而会造成脾胃的寒凉。患者还可以适当喝些百合莲子粥、绿豆粥等药膳，百合、莲子可清心火，绿豆清热解毒解暑，都可以起到清热泻火的效果。
2、此外饭后可以泡些绿茶、薄荷叶、荷叶等都可以起到清热降火的效果，如果上火症状严重，引起目赤肿痛、咽喉疼痛、大便秘结等症状。通常建议到医院在中医科医生的指导下，经中医辨证后合理应用适合的药物。上火有很多症状，一般中医可以通过内脏来区分。例如肺火过旺可能导致咽喉肿痛、痰黄、痰黏、发热等，肝火过旺可能导致烦躁、头晕、耳鸣，心火过旺可能导致失眠、心烦、小便短红、舌尖红等。
3、一般如果上火，可以喝六味地黄丸、三黄片和双黄连胶囊等药物，这有利于清热解毒。除了药物治疗，还可以喝一些红豆茶、绿茶或吃一些火烧水果，如菠萝和葡萄柚。在饮食方面，可以吃一些清淡易消化的食物，不能吃太刺激和辛辣的东西来避免刺激肠胃，同时应该注意多喝水来快速下火。上火的患者应该有充足的睡眠，早睡早起，避免长时间熬夜，养成良好的生活习惯。因为充足的睡眠可以提高人体的免疫力，对上火引起的口腔溃疡的愈合起到辅助作用。

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上火吃什么调理1、上火以后可以吃以下几种食物，吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是白菜和胡萝卜，冬瓜等这些食物，下火效果是不错的。或是喝菊花茶，它具有很好的去火功效，还能够增强毛细血管的抵抗力；也可以吃苦瓜和黄瓜进行下火，它们具有一定的清热解毒和去火的作用。在饮食上面尽量以清淡为主，不吃辛辣和刺激的食物，多喝水，也能够下火。
2、上火是很常见的，因为天气因素，心理因素，饮食吃的过于燥热，都会引起上火，当出现上火后需要注意自己的饮食，饮食要清淡，不要吃辛辣刺激的食物，同时要多休息，多饮水，同时要多休息，避免过多的户外活动，因为天热容易导致上火，那么就一起来了解一下上火吃什么可以缓解？吃新鲜的蔬菜当出现上火后，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果的，尤其是大白菜，胡萝卜，这都是很不错的，对于实火的患者来说，其实是可以多吃一些寒凉的食物的，像冬瓜，绿豆，茄子，都是很不错的，比如羊肉狗肉。虚火者应多多补充银耳、百合、桑椹、蛤蜊肉、龟肉等补益滋阴食物，不应该多吃生冷瓜果以及各种寒凉食物。喝菊花茶菊花茶也有很好的去火作用，菊花还有很好的抗病原体功效，同时还能够增强毛细血管的抵抗能力，经常喝菊花茶，具有很好的清热去火作用，尤其是绿茶，菊花茶，经常冲泡几杯喝，对于败火有辅助功效，但是要注意适量。吃黄瓜和苦瓜西瓜也是常见的去火蔬菜，适当吃些黄瓜，具有一定的清热解毒和去火作用。或是吃一些苦瓜，具有一定的养生保健作用，而且能够有效的避免出现上火和出现的皮肤衰老现象。当出现上火之后，上文介绍的这几种食物都是可以经常吃的，是有很好的去火作用，多吃蔬菜和水果益处颇多，但是要注意，油炸的，油腻的食物最好不要吃，不仅不健康，还会导致上火加重，因此保持饮食的清淡很关键。