榴莲和荔枝都是我很喜欢吃的两种食物，好难得两个都买到了想知道榴莲和荔枝能一起吃吗？榴莲和荔枝一起吃了怎么办？榴莲和荔枝能一起吃吗榴莲和荔枝可以少量一起食用，不建议吃多 。
榴莲和荔枝都是生活中常见的两种水果，无毒无刺激性，可以一起食用 。但是榴莲和荔枝都是性味温热的食物，一起食用过多会出现身体内燥热之气过重的情况，不利于身体健康，因此榴莲和荔枝不能食用过多 。
榴莲和荔枝一起吃的后果上火 榴莲和荔枝都是性味温热的食物，本身燥热之气中，食用过多榴莲会上火，再加上荔枝一起，很可能出现上火的情况，有口舌干燥、等身体不适 。
血糖升高 榴莲和荔枝都是碳水化合物含量很高的食物，其中葡萄糖的含量高，食用之后，血糖浓度会升高，会升高高血糖或者出现发胖的情况 。
便秘 榴莲中纤维素的含量很高，食用过多很容易在胃肠道中堆积，吸水膨胀，增加排便难度，同时榴莲和荔枝的性味燥热，食用之后肠道的滑利性减弱，容易便秘 。
榴莲和荔枝一起吃了怎么办吃降火食物 吃榴莲和荔枝上火了，可以食用一些性寒，有清热降火作用的食物，既可以缓解上火的情况，有可以增加肠道滑利性，可以降火通便 。比如说：西瓜、火龙果、绿豆汤、桑葚、柚子等 。
吃降糖药 血糖过高导致的高血糖会影响身体健康，有头晕等不适情况，此时可以食用一些具有降糖作用的药物，快速缓解不适 。
增加运动 吃多了榴莲和荔枝，可以通过增加运动，减少热量蓄积，避免蓄积成脂肪和糖原，有避免肥胖的作用 。
怎么吃榴莲和荔枝比较好吃榴莲和荔枝时最好搭配一些性味寒凉的食物食用 。
榴莲和荔枝都是性温热的食物，搭配一些性味寒凉的食物一起食用，如山竹、西瓜、火龙果、葡萄、螃蟹、青蟹等 。可以中和性味，避免出现性味过偏的情况 。
一次可以吃多少榴莲和荔枝一次食用荔枝和榴莲的量最好不要超过100克 。
中国膳食指南推荐每天食用的水果量在200克左右，并且食用的水果品种在2种及以上，榴莲和荔枝虽然是两种水果，但是热量较高，燥热之气重，因此不建议食用过多，不超过100克比较好 。
【榴莲和荔枝能一起吃吗 榴莲和荔枝一起吃了怎么办】
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