荔枝是夏季最受人们喜爱的东西，不仅好吃，而且好处还特别多，只是不能吃太多了，那么吃荔枝有什么好处呢？下面就一起来看看吧！吃荔枝有什么好处益智补脑 荔枝果肉中含葡萄糖66%、蔗糖5%，总糖量在70%以上，列居多种水果的首位,具有补充能量、增加营养的作用 。研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症 。
降低血糖 荔枝中含有的甘氨酸具有降血糖作用，对糖尿病患者十分适宜 。
排毒养颜 荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果 。
止呃止泻 荔枝甘温健脾,并能降逆，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品 。
【吃荔枝有什么好处 荔枝和什么一起吃最好】
荔枝和什么一起吃最好1、大枣 荔枝、大枣水煎服，有甘温养血、益人颜色、健脾养心、安神益智的功效，适用于气血不足、面色萎黄、失眠健忘等病症患者 。妇女产后虚弱、贫血者亦可常食 。
2、大米 荔枝、大米(或糯米)同煮粥，加适量白糖调味食用 。每日1次，可用于治肾虚五更泄泻 。
3、莲子 荔枝、莲子、粳米煮粥食用，具有健脾止泻的功效，对于脾虚久泻、老人肾虚五更泻者,常服有效 。
4、蜂蜜 新鲜荔枝榨出果浆，加入蜂蜜搅匀，煮熟食用，有益气养阴、通神健脑的功效 。适用于贫血、心悸、失眠、口渴、气喘、咳嗽、食欲不振、消化不良、神经衰弱、便秘等病症 。健康人食用更能益智健脑，泽肤健美,延年益寿 。
吃荔枝要注意什么1、荔枝富含丰富维生素C,而动物肝脏中富含铜、铁等离子，二者同食，可使荔枝中所含的维生素C氧化而失去功效 。
2、荔枝性偏温热,不可连续多食;食之过量会出现以低血糖为主的"荔枝病”，严重者会出现昏迷、抽搐等症状，应及时送医院抢救 。
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