苹果的营养价值很高 ， 含有多种维生素 。苹果中含有15％的碳水化合物及果胶 ， 维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富 。那么晚上能不能吃苹果 ， 吃一个苹果要多久好吗？晚上能不能吃苹果晚上不适宜吃苹果 。
苹果含有较多纤维素 ， 晚上睡前吃苹果不利于消化 ， 易增加肠胃的负担 。俗话说“早上吃的是金苹果 ， 中午吃的是银苹果 ， 晚上吃的是烂苹果” 。【晚上能不能吃苹果 吃一个苹果要多久好】
吃一个苹果要多久好15分钟比较好 。
苹果中的含钙量比一般水果丰富多 ， 有助于代谢掉体内多余盐分 。苹果酸可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。至于可溶性纤维果胶 ， 可解决便秘 。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放 ， 调节机体血糖水平 ， 预防血糖的骤升骤降 。
苹果的营养价值1、苹果含有磷和铁等元素 ， 易被肠壁吸收 ， 有补脑养血、宁神安眠作用；
2、临床使用证明 ， 让精神压抑患者嗅苹果香气后 ， 心境大有好转 ， 精神轻松愉快 ， 压抑的心情得以消除 。
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