3、当归是一种很常见的中药材 ， 可以起到治疗痛经和产后腹痛的作用 ， 而且对月经不调有很好的治疗效果 ， 还能对子宫机能起到很好的双向调节功效 ， 最关键的是当归还能够治疗因为肾功能衰竭而引起的肾性贫血 ， 有一定的补肾养肾作用 。
4、海参也是一种很常见的食物 ， 其实也有很好的中医药用价值 。 女性朋友在平时吃一些海参 ， 能够起到滋阴润燥的作用 ， 特别是有经前紧张综合征或者更年期的女性 ， 更应该多吃一些海参可以缓解这些不良症状 ， 能够安神定心 ， 而且能够补肾补脾胃 。 海参其实吃起来是比较方便的 ， 用一些水发海参加水煲汤喝就可以了 。
5、龟甲的补肾效果相当不错 ， 生活当中有严重肾虚的女性朋友 ， 很有可能会出现月经量过多和痛经的症状 ， 是由于长期严重的肾虚所导致 。 这时候可以用枸杞来炖龟甲煲汤喝 ， 用一只龟甲和30克的枸杞 ， 再加水炖两小时 ， 就可以喝汤吃龟甲肉了 。 能够起到很好的养肾补肾的作用 ， 特别适合肾虚的女性朋友食用 。
6、在生活当中 ， 龙眼干也是一种很常见的食物 ， 也可以作为中医药材所用 。 龙眼干可以治疗因为肝肾亏虚所导致的失眠多梦和心慌等症状 ， 而且能够起到补血益气的作用 ， 特别适合更年期的女性朋友食用 。 准备20克的枸杞和30克的龙眼肉 ， 加入水煮服之后 ， 再加入一个已经剥了皮的熟鸡蛋 ， 再炖上半小时就可以服用了 。
7、女性朋友在平时也是应该补肾的 ， 如果肾气不足 ， 就会出现牙齿松动和头发大量脱落的现象 ， 所以在平时应该多吃上述几种能够起到养肾补肾作用的食物 。 除此之外 ， 还可以多吃黑芝麻和黑米以及黑木耳之类的黑色食物 ， 这些食物都有一定的补肾功效 。
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女人吃什么比较补肾1、大部分女性都会有肾虚的情况 ， 可是如果吃药物来进行调理 ， 又怕药物有副作用 ， 有很多年轻的女性非常想要知道有没有什么可以用于补肾的食物 ， 那么今天就这个问题 ， 我们来和大家聊一聊 ， 看看女人吃什么补肾？
2、枸杞子是一种中草药 ， 不过这种中草药可以生吃 ， 也可以用来熬汤或者泡水 ， 而且口感也还算不错 ， 如果每天吃几粒枸杞子 ， 或者喝几杯用枸杞子泡的水 ， 就能起到补肾的作用 ， 如果在熬汤的时候 ， 加入枸杞子和西洋参片 ， 补肾的功效会更好 。
3、栗子是一种非常有益健康的坚果 ， 如果经常吃栗子 ， 就有补肾壮腰的功效 ， 尤其是女性肾虚腰痛的患者 ， 每天吃五个左右的栗子 ， 对于补充肾气非常有好处 ， 栗子这样的坚果性温和 ， 不会吃了上火 ， 不过栗子的尽量不要选择在晚上晚上吃栗子 ， 不容易消化 ， 尤其是肠胃功能不太好的人 ， 晚上吃栗子会造成夜里即使不笑 ， 所以吃一粒子最好的时间是每天上午或者下午 。
4、海参这种食物不仅女性吃了补肾效果特别好 ， 男性去了也有补肾益精 ， 滋阴补肾的功效 ， 每周吃一次海参 ， 就能补充肾气 ， 而且海参中含有很多微量元素 ， 还能促进身体的新陈代谢 ， 对于血脂高的患者非常的有好处 ， 因为海参含有粘蛋白 ， 可以降低血脂 ， 还有稀释血液的作用 。
【女人吃什么补阴 女人补肾吃什么食物效果好】5、看了上面的介绍相信大家都明白了 ， 女人吃什么能补肾 ， 希望我们的工作可以帮助更多的女性朋友了解到补肾可以吃的食物 ， 也希望所有的女性朋友 ， 都能通过正确的饮食方法来得到补肾的效果 。
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